Peamine viga paljud inimesed - üritab kontrolli ja muuta olukorda, et nad ei kuulu. Kui sa üritad õla koormust, varem või hiljem, keha hakkab mässama, protest ja "haige". See kehtib ka katsetest kontrollida teiste inimeste käitumine, mõju, mida ei saa erinevatel põhjustel. Lihtsalt määrata tegevusala - luua nimekiri inimestest, kelle käitumine on võimalik muuta, kindlaks olukorrad, kus sa midagi ei muutu. Ülejäänud ei võta liiga palju südamesse.
Tee reeglit eirata neid asju, mida ei saa mõjutada - kui te ponnistus poliitiline olukord või oht finantskriise, siis lõõgastuda, sest teie kogemus ei lahenda probleemi. Lihtsalt ei pöörata tähelepanu globaalsetele probleemidele, ärge muretsege neid oma südames.
Stress põhjustab pidevat enesehalvustamisele - loe kiita ennast isegi väikseim võidud. Sinu elu peab olema kohal rõõmu ja enesetutvustusega või neutraliseerimine stress lükkub edasi.
Püüa lõdvestuda sagedamini - iga inimene on erinev viis, mille tulemuseks on tunnete ja emotsioonide olekus rahulik. Kas jooga ja mediteerida möödaminnes, kududa või tikkida, kuulata oma lemmikmuusikat, või sisse logida massaaž kursused.
Luua režiim päev, kus on olemas koht korralikult puhkama ja magama, ratsionaalne ja tervislik toitumine. Söö puu-ja köögivilju, joo kõik looduslikud mahlad ja roheline tee, loobuma traditsioonilisest tassi kohvi hommikul või enne voodisse, püüdke mitte süüa rasvast toitu. Mine voodisse samal ajal ja olge une kestus, mis peaks olema vähemalt 8 tundi.
Kui teil on hobi, püüda saavutada täiuslikkust - pidevalt midagi uut proovida, õppida uusi piire. Kui te ei ole kiindunud midagi, on aeg leida igaühele midagi - sport, käsitöö, fotograafia, jne