Esimene müüt. Jogurt, süüakse hommiku-, aitab säilitada hea immuunsus. Kahjuks enamik reklaamitav jogurt sisaldab elusaid baktereid. Enamasti kasutatakse neid kuivsegu milles ükski grammi piimhappebakterite ja ensüümid. Termiline töötlemine, cooking jogurt ladustamiseks, samuti hävitab kasulikud mikroorganismid. Vali jogurtid ilma täiteaineid, värvained ja lisaained vilja. Kõlblikkusaeg looduslik toode - mitte rohkem kui 2 nädalat. Ja pidage meeles, et tavaline jogurt tuua magu on palju kasulikum.
Teine müüt. Värske mahl hommikul - tasuta elavus terveks päevaks. Joomine puu- või köögivilja mahl hommikul on võimatu. Happed sisaldavad seda, ärritada limaskesta mao ja võib põhjustada iiveldust, kõrvetised, • raskustunne. Acid võib ka hävitada emailiga. Klaasi mahla on kasulik täiendada sööki.
Kolmas müüt. Müsli - tasakaal vitamiine ja mineraalaineid. Tootmise terad koheldakse erilisel moel, mis viib riigi vahetu teravilja. Enamik toitaineid on kadunud. Lisaks teraviljale lisatud kunstlikke magusaineid. Palju kasulikum süüa putru hommikusöögiks normaalne. Selle maitse on võimalik muuta iga päev, lisades, värsked puuviljad erinevates kombinatsioonides.
Neljas müüt. Banaanid sisaldavad liiga palju kaloreid. Vastupidi, banaanid kehale vajalikud hommikul. Nad on madala happe ja on ainulaadne võime katva kõhuga, valmistades seda igapäevatöös. Banaanid sisaldavad palju toitaineid: fosforit, lüsiin, C-vitamiini See puu aktiveerib aju, vähendab ärevust ja ärevus.
Viies müüt. Pruun suhkur on tervislikum valge. Roo (pruun) suhkur tegelikult annab kasulikku vitamiine ja mineraalaineid: kaaliumi, kaltsiumi, kroomi ja rauaga. See roosuhkur on haruldane kodumaine riiulid. Tavaliselt tootjad annavad talle tavaline valge, värvitud melassi. Kui soovite osta looduslik toode, vali tume, kleepuv ja väga aromaatne suhkrut.
Kuues müüt. Alates rasvasisaldusega juust hommiku- tuleks loobuda. Võib-olla sel juhul, see kõik sõltub proportsioonitaju. 1-2 viilu juustu (umbes 70 g) - hea algus päevaks. Kaltsium ja valgu sisalduvate rasvhapete toode on hästi imendub organismi hommikul. Lisaks juust aitab, kontsentratsioon, parandada meeleolu ja vähendada vererõhku.
Seitsmes müüt. Leib - sa ei saa, kuid saate leiba. Tegelikult mõlemad tooted on valmistatud kultuurid sama kalorsusega: 300 kcal 100 g leiba kõige kasulikud - täisteratooted. Nad kiiresti rahuldada nälga, kuid ei ole atraktiivne maitse ja lõhn.