Esiteks, sa peaksid mõistma, et kõige sagedamini mõtleme toidu kui meil on midagi pistmist ise. Kahjuks reaalsus on see, et me ei söö, kui tõesti näljane, aga kui me lihtsalt tahame ravida ennast midagi maitsvat. Nii et proovige mitte valetada õhtuti teleri ees ja minna jalutama on park või mine tee midagi olulist ja huvitavat lastele.
Isegi suurem mõju võitluses hilja isu on füüsiline aktiivsus. Väide, et tasu saab olla ainult hommikul vale. Õhtul teil on rohkem vaba aega, et minna sörkima või lihtsalt teha mõned füüsilisi harjutusi. Sa ei saa teha ainult tõmbaks th mõelda toidule (tunne nälga tömbid), kuid pumbatakse lihaseid.
Püüa loll magu, selle täitmist ei ole rasva ja kõrge kalorsusega toidu ja puhta veega, või äärmisel juhul, magustamata (tomat jne) Juice. Proovige juua väikeste lonksudena vett, ja te tunnete, et nälg "taganema."
Vee asemel saab juua madala rasvasisaldusega jogurt. Ta on ka võitlus nälja, avaldab soodsat mõju seedetrakti.
Tee Keetmine peterselli. Selleks, peeneks hakkida ürte ja vala klaasi sooja keedetud vett, siis peab olema infusiooni veevannis kümme minutit. Joomine klaasi infusioonina, siis unusta toitu.
Noh vähendab isu süüa kuivatatud puuvilju. Süüa mustad ploomid või aprikoosid asju, pesta maha roheline tee ilma suhkruta ja saad hea uni ilma söömist.
Valmistatud risoto ka soovitud mõju. Võtke kümme kraami viigimarjad, loputage hoolikalt ja vala klaasi keeva veega. Sulgege klaasi midagi peal, kata rätikuga ja laske kümme minutit. Joo natuke kompott ostyvshim sips.
Te võite süüa tavalist hapu õun, ja nälja vähendamiseks.
Kui sa sööd pool greipi või pigista mahl välja ja juua, võid rahumeeli magada ilma kogeda ägedat soov süüa.
In the end, võta kuuma vanni meresoola ja aromaatsete õlidega. Te saate lõõgastuda, pääseda mõtlema toidu ja hea uni.