Melatoniin on looduslik rahusti, suurendades selle sisu annab märku, et oled väsinud ja magama minna. Unenäos, see värskendab keha rakud, nii piisava koguse melatoniini aitab toime tulla stressi ja pikendada noorte. Samuti aitab vähendada pärast 40 aastat, nii et lisada oma päevase toidukoguse toidus rohkesti süsivesikuid. Söömine kartuli ja pasta suurendab melatoniini tootmist. Positiivne mõju selle sisu hormoonravi lambaliha, linnuliha, kala ja pähklid. Püüa süüa neid eraldi ja piirata toidud, mis sisaldavad loomset rasva. See sekkub selle hormooni. Ja loomulikult on oluline magada vähemalt 8 tundi päevas.
Ilu ja noorte hormooni somatotropiini. Inimesed, kes on oma olemuselt selle sisu on õigel tasemel kogu elu, isegi vanas eas säilitada nooruslikkust ja meelerahu. Ta säilitab lihastoonust ja takistab asendamine lihaskoe rasva vananemisprotsessi. Süntees kasvuhormooni stimuleerib toidu rikas valkude, kuid halva rasva. See kala, läätsed, pähklid ja madala rasvasisaldusega piimatooteid.
Naissuguhormoon östrogeen vastutab ilu ja naha tooni, paljunemine, kaitseb südamelihast stressi ja takistab leostumise kaltsiumi luudest. Vanusest, östrogeeni tootmist munasarjades väheneb. Postmenopausis osteoporoosi esineb ja südamehaigused, nahk muutub lõtv. Et pikendada noorte ja tõsta östrogeeni tootmist, süüa rabarberit, soja tooteid ja musta pipraga.
Tuua hormoonid korras, püüame hoida kõik need tooted on oma päevase toidukoguse. Ära unusta hea une ja füüsilise aktiivsusega, nii hästi kui võimalik, et vältida stressiolukorras.