Sellisel juhul, kui teil on halb harjumus, nagu vajadus suitsetada, siis tuleks suurendada annust. Kui te saate selle mikroelement Samuti tuleks meeles pidada, et mõned vitamiinid suurendada mõju üksteist, näiteks magneesiumi ja kaltsiumi suudavad lükata rohkem vitamiini imendumist C.
Lisaks saavad kompleks vitamiine, pead iga päev süüa toite rikkalikult C-vitamiini Need tooted sisaldavad koer-kibuvitsa, sõstrad, kapsas, tomat, apelsin, sidrun, baklažaan, suvikõrvits ja teised. Süües tsitrusviljade olla ettevaatlik, sest need võivad põhjustada allergilisi reaktsioone.
Kui teil on nahaprobleemid (kuivus, ketendus), proovige kasutada kreeme põhjal tehtud C-vitamiini (muidugi, kui sul ei ole allergiat).
Sellisel juhul kui te tarbite alkoholi, aspiriini või mõnda unerohtu, siis tuleb arvesse võtta asjaolu, et nad lõikavad C-vitamiini sama asi juhtub, kui kuumtöödeldud tooted, nii et proovige süüa värskeid toiduaineid, juua värsket mahla muidugi põhjalik vitamiine.
Ole ettevaatlik kui võtta seda vitamiini, mis ületab organismis võib olla aluseks moodustamise neerukivid, soolajäägid, häire seedetraktis. Enne kasutamist ravimite peaksid konsulteerima spetsialistiga.