Seda tehakse tavaliselt tala (suurim) arteri lähedal baasi pöialt. Selleks, harja patsient, enamasti vasakul, panna tagasi tema pöial. Artery pressitud indeksi ja sõrmus sõrme. Hoia patsiendi arm, tavaliselt tasandil oma südames.
Mõnikord, kui suur verekaotus, või kui isik on teadvuseta, pulss randmel ei ole võimalik leida. Siis määratakse unearteri. Et seda teha, hoia kaela tagumises nurgas alalõualuu sõrmedega, kuni nad jõuavad väikesed lohukesed lähedal kõri, kus pulss on tuntav.
Löökide arv peetakse 10 sekundit ja seejärel korrutatakse ebaühtlane 6. Kui impulss (nt kodade virvendus), arvutamine toimub kogu minut.
Oluline on mitte ainult õigesti määrata oma südame löögisagedust, vaid ka õigus hindan seda. Seda peetakse normaalseks, kui arvu lööki on 70-90 naiste ja 60-80 mehed.
Kuid me peame meeles pidama, et seistes pulsisagedust 10-14 lööki istuvas asendis - 4-6. Sagenemist ja pärast treeningut, sooja sööki ja jooke, kohvi ja alkoholi.
Alates 8-12 tundi maksimaalne südame löögisagedus, see aeglustab kuni 15, siis muutub üha enam 18-20 pm jälle saavutab oma suurima väärtusega. Öösel aeglaseim südame löögisagedust.
Iga inimene on oma maksimaalne lubatud südame löögisagedust. Selleks et arvutada selle väärtus tuleb lahutada 220 vanusest. Kui sa korrutad selle väärtuseks 0, 7 (70%), et saada optimaalne südame löögisagedust. Juba üle 60 või terviseprobleeme, koefitsient on 0, 6 (60%). Rohkus 0-5 (50%), võib saada minimaalset väärtust sagedust impulsi.
Kui arvu lööki minutis vähem kui 60 patsienti bradükardia. Tavaliselt esineb mõningaid südame, kuid see võib olla ka märk täiuslik tervis. Selles režiimis süda on kõige säästlikum ja tõhusam. Südame löögisageduse tõus nimetatakse tahhükardia.