Muidugi, vitamiinid on oluline allikas, mis mõjutavad tervist juuksed, küüned, nahk puhtus, aktiivsus ja ainevahetust. Liigne vitamiin E kaldub akumuleeruma maksas, põhjustades juuste puudumine ja haprad küüned. Daily määr täiskasvanud on 15 mg.
E-vitamiin võib parandada vereringet ja on väga oluline kudede regeneratsiooni, aidates tugevdada kapillaaride seinu. Tänu sellele aeglustab vananemisprotsessi naha ja takistab välimus vanuse laigud.
Kuidas võtta E-vitamiini ei tea palju annuse määrab arst. Efektiivsus vitamiini sõltub esineb ka muid toitaineid. Vitamiin saadaval käsimüügist või saadakse looduslikest tooteid.
Kasulik sisalduva toimeaine taimeõlid (päevalille - 67 mg, puuvill - 99 mg Corn - 93 mg) õuna seemned. Leia vitamiini saab ja naturaalse piima, nisuidud, sojaoad, kaerahelbed, maksa ja rohelised lehtköögiviljad. On oluline märkida, et terad jahvatati vitamiini E on peaaegu täielikult eemaldatud rafineeritud nafta ja selle veerand alla lahtiselt.
Vitamiin E on võimalik vabaneda väsimus ja unisus. Samal ajal see võib murda nikotiini ja saavad uinutite või lahtisteid. Ei soovita võtta seda vitamiini sisaldavate preparaatidega raudsulfaatheptahüdraat või nimetada vastuvõtt vahe 8 tundi. Orgaanilised kompleksid raud ei suuda hävitada vitamiini E.
Effect E-vitamiini imenduvad paremini kui samaaegne kasutamine koos kibuvitsad, greip, roheline sibul ja muud toiduained, mis sisaldavad palju C-vitamiini Võtke oma parima pool tundi enne sööki.
Rahvameditsiinis nafta kõrge E-vitamiini sisaldus kasutatakse kasutatakse maske ja vannid küüned, käed, juuksed, õrn küünenaha.