Pakendil praktiliselt iga toote märgitud süsivesikud, rasvad ja valgud. Vastavalt nende näitajate saab kindlaks toiteväärtuse kohta. Järelikult valkude (valgu) on vajalik organismi ja ei ole kahjulik kõne.
Sest normaalse toimimise asutus peab tarbima iga päev ühe grammi valgu (proteiini) kilogrammi kehakaalu kohta. Kui tugevdatud füüsilise pingutuse seda tõsteti 2 aastat
Olukorra muudab keeruliseks see, et tavalisel valguproduktide sisalduvad ebapiisavas koguses. Seetõttu ei olnud erinevate valku laaste ja nendega mõningaid probleeme.
Siinkohal vaid sellena valgu tooteid. At kasutamine madala kvaliteediga kokteilid (valmistatud kvaliteetset toorainet) on täheldatud reaktsiooni seedetrakti kujul puhitus, kõhulahtisus jne
Mõnel inimesel on individuaalne talumatus tahes komponendid valgud, mis samuti avaldub kujul häired sooles. Tavaliselt on see reaktsioon laktoosi. Siiski ei ole kohutavad tagajärjed see endaga kaasa toob. Piisab vähendada valgu tarbitud.
Teine süüdistus valk - negatiivne mõju neerud ja maks. Enamasti on see tingitud "üledoosi".
Mõned sportlased tahavad ehitada lihaseid kiirendada mõju, kasutada kuni 4 grammi valku kilogrammi kohta. Kuid sel juhul, liigne valk hakkab võtma teiste reaktsioonide korral tulemuseks lämmastikuühend organismis. Siin nad ja koormata neerusid ja maksa, sest mida varem ja anda ebaõnnestumisi.
Seega võime järeldada, et õige kasutamise toodete kvaliteeti kogenud mõnda kõrvaltoimet, elimineeritakse.