Õhuke luu - see oli kingitus tema vanemad, on päritav. Isegi kui teine vanem on normaalne kehaehitus, on tõenäosus, et laps sünnib habras, palju suurem. See juhtub, sest luud normaalne paksus - retsessiivne tunnus, mis avaldub ainult homosügootses olekus. Tõenäosus, millel on lapse normaalse luud parim - 12:57.
Samas õhuke luu, kui pärandi - see on funktsioon, mitte lause. Tonkokostnoe inimesed - omanikud kiire ainevahetus, mis muudab väga raskeks komplekt lihasmassi. Kui sa soovid, võid teha ilus tükki ennistamist. Et seda teha, sa pead kinni režiimi koolituse ja õige toitumine. Proovi süüa viis või kuus korda päevas väikeste portsjonitena. Ära eita ise toitu kõrge rasvasisaldusega dieedil. Võite isegi alustavad kalaõli kapsleid. Hellita ennast süsivesikuid. Kuid see ei tohiks olla maiustusi, ja erinevate teravilja, samuti valmistatud nisujahu. Lisage kindlasti ka oma toitumist munad, liha, kala, juustu ja oad - peamised allikad valku.
Fragile noored daamid, kes tahavad suurendada lihasmassi, soovitatakse split treeningut. Iga päev, teha harjutusi ainult üks lihas grupp. Neil päevil, kui lihased "puhata", nende kaal tõuseb. Ärge hinnake end üle. Sa ei tohi kanda oma keha igapäevase treeningu. Kui minna jõusaali vähemalt ülepäeviti. Ära unusta puhkuseks. Ektomorf vajab rohkem aega magada - 8-10 tundi. Vahelduv treening õige mooduse päev, siis on võimalik saavutada tulemusi.