Püüa mitte söövad. Mitte tavaline 2500 kalorit proovida hüpata 1500. Nii et sa lossida oma rakke, ja samal ajal, siis toeta rakulist aktiivsust. Selles režiimis rakkudesse uuendatakse kiiremini ja saada vastupidavamad haigustele ja hoiab keha heas vormis.
Koosta oma dieeti toiduaineid, mis rahuldada keha oma vanuse. Naised kolmkümmend aastat on väga kasulikud maksa ja mutritega. Pärast nelikümmend väga kasulik beetakaroteeni (porgand, virsikud, aprikoosid). Pärast fifty - kaltsiumi ja magneesiumi (piimatooted, oad).
Liigu rohkem. Just kaheksa minutit päevas pühendatud kehalise kasvatuse ja spordi pikendavad eluiga. Pärast kolmkümmend aastat aeglustub kasvuhormoonide ja kasutada oma releases. Ka läbi kehalise kasvatuse rongid hingamisteede, südame-veresoonkonna haiguste ning luu- ja lihaskonna süsteemi.
Paremini magada hästi ventileeritud, mitte eriti soe. On tõestatud, et need, kes magavad 17-18 kraadi, enam säilitada noortele kui organismi ainevahetust ja ilming vanusega seotud muutused sõltuvad otseselt temperatuurist.
Ärge maha suruda oma tundeid, eriti viha. Parem on öelda oma pere või sõpradega, et olete mures ja seega voli andma negatiivse energia asemel kogunev seda ise. Inimesed, kellel on viha ise, kannatavad enam haigusi, sealhulgas nende järjest enam pahaloomulisi kasvajaid.