Mis on kõige rohkem mures naiste - on kaalutõus. Kohanemine olulist kehakaalu suurenemine, struktuuri muutused luude ja liigeste elastsuse.
Kuidas saab "let" parem raseduse ajal?
See sõltub keha koostise, tervis ja peamiselt oma kehamassi indeks (KMI). Et kergesti taastada endise kaalu, proovige kogu raseduse ajal ei saada rohkem kui:
BMI vahemikus 19 ja 25 punkti - Alates 11-16 kilogrammi.
BMI vahemikus 26 ja 29 punkti - Alates 7-11 on £ 5.
BMI üle 30 punkti - Käesoleval juhul ei oleks täiuslik tulemus rohkem kui 7 kilo. BMI arvutatakse valemiga:
BMI =m jagageh ruudus,
kusm - Massi inimkeha (kilogrammides), jah - Pikkus (m).
Paljud naised on seotud küsimusega, kasmida kosmeetika lubatud raseduse ajal. Vastavalt professor Jose Tedesco School of Medicine in Sao Paulo, Brasiilia, sel perioodil, nahk imab rohkem niiskust, nii et iga päev on vaja kasutada niisutavaid kreeme.
Enamik vajavad niiskust kõht, tuharad, reied, rindkere ja välisküljele poolt. Hiljutised uuringud on näidanud, et ime koor ei ole olemas. Mis tegelikult aitab võidelda venitusarmide, tselluliidi ja naha närbumise, nii et see on viis, kuidas kreemi.
Rinnal ja kõhul Kreemi tuleb kanda nahale ringjate liigutustega õrnalt vajutades. See on väga kasulik viia käigus massaaži professionaalne.
Teine probleem, mis kurdavad raseduse ajal - seejalgade turse ja veenilaiendid.
See probleem on eriti iseloomulik neile, kes "läks läbi" pealkirjas. Seega esimene nõustamine - rangelt järgima kaalu. Võite konsulteerida arstiga ja veeta paar istungid manuaal lümfiringet. Kuid ole ettevaatlik. Raseduse ajal seda protseduuri saab läbi viia ainult jalgadele.
Teine ots, lamada ta jalad roller. Sukad aitab ka. Consult podiaater.
Ära unusta külastada regulaarselt hambaarsti. Paljud inimesed teavad, et raseduse ajal võimalust kaariese suurendab oluliselt. See on tingitud muutused pH sülje.
Paljud naised loobuvad rinnaga, sest asjaolu, et nad kardavad kaotada rindade kuju. Siin on mõned nõuanded Brasiilia spetsialist:
1. Kogu raseduse ajal kasutada toetav rinnahoidja suure tassi, isegi une ajal. Kui sa magad rinnahoidja sa ebatavaline, lisage toetades top.
2. Niisutab rinnus niisutav kreem, lava massaaž ringjate liigutustega. Ent sellist menetlust ei mõjuta nibud.
3. Proovige päevitamiseks, kui võimalik, 10-15 minutit, ning ainult ajavahemikul enne 10:00 ja pärast 16 pm. See protseduur tugevdab rinna ja takistab välimus pragunenud nibud rinnaga toitmise ajal.
4. Enne sündi nõu, mida last. Teie rinnad "võtma" teatud positsiooni. Kui ei, siis arst määrab käigus massaaž.
Me ei saa unustada muutused juustepiir. Üldjuhul paksus ja tihedus juuksed kate suureneb kõikjal, sest hormonaalsed muutused. Eriti naised hoolivad bikiinipiirkonna ja jalad. Üsna tõenäoliselt kergendada ja karvade eemaldamiseks, kui ei ole allergiline, ja arst ei ole selle vastu.
Seega sündi läks hästi ja nüüd võite minna paremale üles tema välimus. Keskmiselt 15 päevaga saate juba algust teha kerge füüsilisi harjutusi. Esialgu eelistada kõnnib. Liitu spordiklubi saab alles pärast kolm kuud pärast sünnitust.
Keha, taastades õige naaseb algasendisse vaid aasta pärast lapse sündi. Arstid ei soovita sel ajal teha operatsioon, välja arvatud, kui vaja.
Üks viimane ots, ei ammenda ennast dieedid, konsulteerida toitumisspetsialisti, see aitab määramisel õiget tüüpi ja toitumine. Juba kolm või neli kuud, õige toitumine koos kasutada, siis naasta neiu kujul.
Love Lyul'ko
Ole rase ja jääda ilus
Raseduse ajal ja pärast sünnitust, et paljud naised kaotavad oma neiu igaveseks harmooniat. Paljud muudatused on julgustav, kuid ükski taha enam olla ilus. Vastavalt viimastele meditsiinilised andmed organismis raseda muudab kõike - struktuuri juuksed ja hambad hormonaalse taseme. Siin on mõned nõuanded, enda eest hoolitsemise ajal "tundlike" periood.
Tags: rasedus