Teie probleem on vormis kõht, mida saab korrigeerida abiga spetsiaalse koolituse. Asjaolu, et lihased liiga nõrgad. See põhjustab eend kõhu. Võite hakkama.
Kui tead, et figuuri vajab regulaarset võimsusega koormuste teha trenni jõusaalis. Ainult nii saab kiirendada ainevahetust ja taastada lame kõht ja ilus tuharad. Just aeroobika või dieedi ei aita. Oluline on kasutada komplekti harjutusi, minge õige toitumine jne
Et taastada lame kõht hoos vajutage igal hommikul. Kas see 2-2 mai tundi enne või pärast hommikusööki. On aeg keha vajab, et alustada põletamine rasva ladestumist moodustatud nahaaluse kihi.
Kuid mingil juhul ei "vägivald" keha. Te ei tohiks tunda kerget koormust. Muidu on oht, et teenida song. Samal ajal, kordamine kerge treeningu ei too te soovitud mõju. Aja jooksul suurendada koormust, et hoida oma keha heas vormis. Alusta kordamine kasutamise 16-20 korda.
Tulles tagasi ilus tuharad, samuti on vaja meeles pidada umbes regulaarne koolitus. On mõned reeglid, mis püüavad meeles pidada ja neid järgida:
Enne kui hakkate igasugune liikumine pinges lihaseid jalad, tuharad, kõht ja vaagna.
Treeningu ajal ei kiirusta. Täita kõiki ülesandeid aeglaselt ja vaikselt. Sujuvad üleminekud ühest kasutamise teise tõhustab treeningut.
Pea meeles, et hingeõhk. See toimib järgmiselt: lihaspingeid ja väljahingatavas õhus, lõõgastumine - hingata.
Komplekt harjutusi "üles ehitatud" järk-järgult. Esimesel päeval võib see olla ainult üks töökoht, et sa teha hommikul ja õhtul. Aja rohkem lisatakse ning teise. Lõpuks on sul võimalik loota tõesti kena lame kõht ja tuharad.