Et kaotada rohkem kaalu, süüa fraktsioneerivalt. Söö iga 3 tunni tagant, et soovite, kuid mitte rohkem kui üks klaas. Et saavutada parimaid tulemusi, peate loobuma rasvhapete kastmed, maiustused, kondiitritooted, rasvane ja praetud. Toitumine peab tingimata sisaldama lahja (keedetud või küpsetatud) liha, piimatooted, puuviljad, köögiviljad, pähklid ja maitsetaimed. Selle aja jooksul, võite alustada võttes multivitamiini.
Igal hommikul teha väike treening 10-15 minutit, kolm korda nädalas ja veeta terve trenni. Iga seanss peaks sisaldama harjutusi erinevatele lihasgruppidele. Töötada kompleksi, mis aitab õige kuju.
Iga päev enne magamaminekut 10-15 minutit, võta kuuma vanni, pärast mida kasutavad mask. Võta 3 sl mett, lisada 30 grammi looduslik jahvatatud kohvi ja 10 tilka eeterlikku õli greip. Segada kõik koostisosad ja pane saadud mass massaaž liikumise kehal. Ärge kiirustage pesta rajatis tuleks jätta nahale vähemalt 10 minutit. See protseduur aitab vähendada mahtu keha kaotada tselluliidi ja teeb naha pehmeks ja siledaks.
Kui sa tahad kaotada suure hulga kroone, pärast vanni, kohaldatakse probleemsetele piirkondadele salendav kreem ja murrab neid toidukilesse. Siis kohe minema soe tekk. Selles olekus, siis on vaja kulutada vähemalt tund, või isegi parem paar tundi.
Igal hommikul pühkida oma nägu, kael ja dekoltee külmutatud puljong maitsetaimi, kummel, piparmünt, nõges, saialill. Kaks korda nädalas teha niisutav mask valmistatud looduslikest koostisosadest, mesi, oliiviõli, jogurt, kaerahelbed, mahla, puu-ja köögivilju. See aitab parandada naha seisundit.
Kui on probleeme juuste lõikus ja Biolaminirovanie korras. Seejärel kõiki soeng näeb hoolitsetud ja puhas. Et taastada oma juukseid, pead kasutamise lõpetada föön, curling triikrauad, ja regulaarselt teha niisutav mask.