Püüa vabaneda stereotüüpidest ja tarbetu põhimõtteid, keskenduda sellele, mida on teile tähtis isiklikult. Pöörama rohkem tähelepanu sellele, et suurendab oma meeleolu, iga päev leida aega oma hobide või lemmik tüüpi puhkus: vestelda sõpradega, lugeda oma lemmik raamatuid, muusikat. Kiitke ennast isegi kõige Ilmalik saavutusi. Püüa olla avatum: jagada oma rõõmu koos sõpradega. Nende kiitust ja imetlust tõstavad oma enesehinnangut.
Ära püüa olla aega, et teha kõike, proovida elada olevikus. Õpi märkama head asjad lihtsad, tavalised asjad, rõõmustage väikesed asjad, mitte igatsus varem. Ole lahke ja naeratus sagedamini. Positiivne laeng, mis sa annad teistele, bumerang tagasi sind. Mõjuval põhjusel öeldud tuntud mõttetera: "naeratada kogu maailma, ja ta naeratab! »
Püüa kõndida rohkem: isegi tavalise jalutuskäigu lõdvestab ja toob rahu. Regulaarne füüsiline aktiivsus suurendab ka vastupidavust, mistõttu on parem resistide stress. Nad märgivad, endorfiine - rõõm hormoonid, mis suurendavad meeleolu. Just alustada, et minna tööle ja töölt koju jalgsi.
Aidake leida meelerahu meeldivat lõhna. Lase õhk kodus on neid täis: saada aroomi lamp ja looduslikke õlisid või lõhnastatud küünlad. Aroomid kadakas, tsitruselisi ja sandlipuu pagendada melanhoolia ja ärevus.