Kui te tune in kuu vaeva ja siis harjunud ise automatismi, paljudel juhtudel see ei tööta. Nõus, on olemas vahe on harjutama end iga kord panna võtmed samas kohas iga päev, või teha keerukaid võimlemis harjutusi. Pea meeles, et selleks, et moodustada harjumus üks lihtne tegevus, võib võtta kuni 66 päeva või keeruliste tegevuste jada võib lisada kombeks veidi alla aasta. Psühholoogid nimetavad müstiline näitaja 254 päeva, kuid kõik on erinevad ja keegi ei saa garanteerida, et te õigustada ennustused psühholoogid. Nii lihtsalt unustada kõik "täpse" kuupäev ja ilma vaadates kalendrit, korrake samme, kuni nad on kombeks.
Teine eksiarvamus seotud head harjumused, ütleb - "Ei ole paremat aega kui praegu! "Aga lisada veel automaatne liikumine lihtsamaks tavaline teguviis, ja kui te tunnete mugav. Kui teie elu "ajama", kui sa otsustad "muuda kõike korraga," Oota, kuni kiire, siis keerake vool olema vähemalt mõned suunas, ja ainult siis edasi, et moodustada uus harjumus.
Go lihtne keeruline, ei ole kohe proovida harjutada end erinevaid häid kombeid. Alusta üks lihtne tegevus, nagu igal õhtul teha plaan järgmisel päeval ja igal hommikul, et uurida seda. See on lihtne harjumus aitab tulevikus tuua palju tegevusi automaatsus, nii et miks mitte alustada seda?
Ei usu, et harjumused on sätestatud ainult igapäevane kordamine. Kui soovite "masin" igal neljapäeval pesta vanni, ei ole vaja küürida seda iga päev kuus, muidu oht harjuda seda teha iga päev. See on lihtsalt üks harjumus teket, mis võib kesta mitu kuud.
Hea võimalus töötada uus harjumus - kombineerida seda olemasolevaid. Oletame, et teil on harjunud hakata igal hommikul tassi kohvi, ja nüüd sa tahad teha iga päev vitamiine. Pane pudel pillid kõrval tassi kohvi ja harjumus ka teine.
Salvestage meetmeid, mida soovite tuua automaatsus ja pane paberile meelde neile kõige nähtavale kohale, nagu peegli ees, mida te oma hambaid. Me kipume "unustada", et alateadlikult tahavad "push" - ärge laske end petta.
Ärge ajage mõttelaad umbes mõned tegevused kombeks neid läbi viia "masin". Kui te mäletate igal õhtul, peate lülitage tuled koridoris - see ei ole kombeks ära mõtlemata, kuid see on hea algus.