Alustada valmistada ette. Fitness kasutab kodus või aidata pingutage oma kõhu lihaseid.
Mõtle pühad tasakaalustada menüü. Eelistatakse köögi- ja puuviljad. Majonees tankimist osta madala kalorsusega. Et vältida ülesöömist, proovige süüa väikeste portsjonite kaupa ja närida toitu hoolikalt. Nii kiiremini täiskõhutunde, ja palju sa ei söö. Enne, kui istuda, juua klaas vett. Võimalik on lisada spetsiaalne vahend, mis vähendab söögiisu ja tunned enne küllastust. Sellised ravimid on toodetud paljud ettevõtted.
Ärge kulutada terve õhtu laua taga, korraldada konkursse ja näitemängu. Tantsimine aitab ka põletada ekstra kaloreid. Ajal jõuluaeg, proovige liikuda rohkem. Kämping metsas suuskadel või visiit liuväli on hea.
Majad võib olla keeruline lihtsaid harjutusi tõhusam kaalulangus. Selleks, et tugevdada alumine osa ajakirjandusest, peame harjutusi läbi kasutades jalavaev on liikumatult keha ("velosipedik" retsept "kaheksad" õhus vaheldumisi tõstes jalad, tuues jalad kõhuga). Tugevdada ülakõhus lihased vajavad liigutused fikseeritud jalad (tilt ja pöörlev). Selleks, et tugevdada külgseinte on ideaalne harjutusi suurepärase koormus (siin samas seotud ja torso ja jalad).
Hea abiline võitluses ilus keha - Fitball. Ideaalne valik harjutanud kodus. Ei võta palju ruumi, kuna on võimalik, et löök ära. See on universaalne, lihtne ja unikaalne. Mõtle sellele, et tihedam pumbatakse Fitball, seda raskem teha. Valik Harjutustundides muutuda lõbus ja rahuldust ajaviide.
Veel üks kasulik omandamine - hula-hoop. Nüüd laia valikut, ning kalorikulu ja hääli ja massaaž muhke sisepinnal. Lihtsus seisneb selles, et paljud mudelid kokkupandav.
Saun, aurusaun ja massaaž aitab teil võimalikult kiiresti naasta eelmise mahud ja parandada naha elastsust. Ja kui see kõik on kombineeritud kreemid ja geelid elastsuse suurendamiseks, tulemus saavutatakse palju kiirem.