Keefir heakskiidu päeval on palju variatsioone: jogurt puuvilju, köögivilju, juustu, kurki ainult, valgud jne Kumb variant eelistada - võtke kätte, kuid kõige tähtsam on meeles pidada, et einestamiseks päeval on jogurt.
"Pure" Keefir heakskiidu päev
Kogu päev, juua umbes 2 liitrit jogurtit. Ja süüa 250 grammi iga 3-4 tunni väikeste lonksudena. In intervallidega lubatud juua rohelist teed või gaseerimata mineraalvett. Viia läbi seda tüüpi heakskiidu andmine ei ole soovitatav rohkem kui 1 kord nädalas.
Keefir ja kohupiim heakskiidu päev
Hommiku-, süüa 3 sl väherasvast kodujuustu segada 1 tl mett ja juua 1 klaas rasvatut jogurtit. Lõunaks - 2 spl kodujuustu maitsestatud väike jogurt. Õhtusöök peaks täielikult imiteerida hommikusööki. Aastatel peamist söögikorda, juua 1 klaas juua.
Keefir kurk paastupäeval
Selle võimaluse korral vajate: 1 liiter rasvavaba jogurt, 1 kg värsket kurki, mida tuleb jagada 5 osa, rohelised, viilu juustu ja väike kogus taimeõli. Hommiku-, teha kurgi salat rohelised ja taimeõli. Juua 1 tass jogurtit. Lõunaks valmistada salat kurgi ja riivitud juust trahvi riiv. Juua 1 tass jook. Õhtusöök peaks kordama hommikusööki. Vahel peamist söögikorda, süüa kurgid ja jogurt juua.
Proovige paastumise päeva, keefiri läbi väljundi, et mitte tunda nälga töökohal. Tegevusjuhend keefir "mahalaadimine" soovitas 1 korda nädalas.