Kõrvits
Kaks kilogrammi küpsetatud kõrvits levis kuus tükki ja süüa kogu päeva. Toidukordade vahel, juua gaseerimata mineraalvett.
Hapendatud piim
Vali kääritatud piimatoode oma valik (jogurt, fermenteeritud küpsetatud piima või jogurtit). Rasvasisaldus ei tohi ületada 1-5%. Joo väikeste lonksudena kogu päeva. Valisite piimatooteid päevas, saab juua mitte rohkem kui poolteist liitrit.
Banaan
Päeval seitse süüa banaane nõuab keskmine suurus. Enamik neist peaks langema lõuna ajal. Ja ärge unustage juua vett.
Õun
Päevasel ajal, siis tuleb süüa mitte rohkem kui pool kilo õunu või küpsetatud värske. Küpseta neid saab koos juustu, kuid lisamata suhkrut, kuid maitse lihtsalt puista neid kaneeli.
"Hungry" paastumise päeva
See nimi on üsna tavaline. Tegelikult me ei räägi näljastreiki. Just päev süüa ühe konkreetse toote ja juua mineraalvett ilma gaasita. Seega teil korraldada oma puhkust seedetrakti alates pidev igapäevane koormusi.
Energia väärtust eespool tooted on alles 600-800 kalorit päevas. Nendel päevadel saab aega veeta nädal, samuti pärast "hästi toidetud" nädalavahetustel või pühade ajal.
Tips toitumisspetsialisti
Kui tunnete ennast ootamatult ka päevasel ajal talumatu nälg, proovida väikeste lonksudena juua klaas jogurtit, madala rasvasisaldusega jogurt või hapu.
"Hästi toidetud" paastumise päeva
"Hästi toidetud" paastumise päeva on ideaalne lihtsalt inimesed, kes lihtsalt läheb kaalust alla võtta, kuid ei ole kiirenenud programm, mida soovite ja ei taha piirduda järsult dieeti.
Energia väärtust iga päev ei tohiks olla rohkem kui 950 kalorit.
Mõju kehakaalu vähendamine saavutatakse sel juhul väga kergesti, kuigi puudub tunne nälga. Aga ei saa läbi minema mahalaadimine päeva. Pea meeles, et "hästi toidetud" paastumise päeva sa peaks kulutama mitte rohkem kui 2 korda nädalas või üks päev enne puhkust.
Nõukogu toitumisspetsialisti
Käsitsemise ajal päeval tuleb juua vähemalt kümme klaasi mineraalvett ilma gaasita või nõrk tee.