Alusta sõda ülekaalulised vaja langeda. Sel ajal on reorganiseerimisel organism talvel režiim ja seega kukk hakkab iga päev edasi liikuda mitmes küsimuses. Siin on koht, kus on vaja mõelda muutes toitumist. Proovi jätta see saia, rasvane loomtoidust, süüa vähem teravilja. Muidugi, liha ei ole võimatu, kuid see võib osaliselt asendada kala või mereande. Arvu vähendamiseks ja magus, sest tundub, mitte ainult tselyullit, vaid ka hakkab kasvama talje.
Mitu päeva nädalas dieediga. Loobuma nendel päevadel süüa väga ebasoovitav, sest see võib vähendada immuunsüsteemi, kuid kui sa sööd ainult puu- ja juua piimatooteid, midagi halba juhtub. In "näljane" päeva süüa umbes 1 kg iga puu ja juua 1-1, 5 liitrit madala rasvasisaldusega jogurt või jogurtit.
Fiber on oluline normaalse seedimist ja kiirendab ainevahetust. On puudumise tõttu kiudaineid ja kaalutõus toimub. Ostke apteegist või puhastatud kiu kliid ja süüa enne iga kasutamist 1-2 tl veega. Juba esimesel päeval vastuvõtu, märkad, et mõned kiirendada seedimist.
Voolujooneline ilmuvad ja kuna on vähem, kui sa armastad suve uurida jalgsi, talve ilm, et muuta see takistab. Seetõttu juurdepääsu spordihallis. Light harjutus säilitada lihastoonust. Seda saab teha harjutusi kodus, alla press, push-ups või teha muid harjutusi, mis sulle meeldib kõige rohkem. Peaasi, et olla liikumises, mitte lamada diivanil terve päev ja öö, põevad seda, et kaal lihtsalt tuleb.
Talvekuudel, võta vitamiine, nad mitte ainult ei kaitse sind haigus, vaid ka aitab vähendada ülekaalu. Joo oma kursused, esimeses võtta 1 kuu, seejärel teha paus 15 päeva. Tunnete lisandus jõudu ja lihtne kannatab talvel külm ja blizzards.