Kõige tõhusam paastumise päeva põhinevad peaaegu täielikult tagasi lükata toitu. Jälgige neid piisavalt kõvasti, sest mitte iga keha on valmis võtma roheline tee kui vahend koormatud. Kuid need raske päeva võib vabaneda üle kilogrammi.
Seal on mitmeid selliseid retsepte kaalulangus. Esiteks, see on päev, keefiri. Piisab ainult päeval juua jogurtit, rasvasisaldus kuigi see võib olla ükskõik. Vahe üks protsent kalorsusega jogurti ja suupärasemaks jooki rasvasisaldusega 3,2%, on tähtsusetu. Soovitatav on juua 1,5 liitrit jooksul jogurtit ilma suhkruta ja muu maitsetugevdajad. Tuleb märkida, et isegi erilist armastust seda jooki liiga palju ei joo.
Teine retsept roheline tee, mis on segatud piima. Selliste käitlemise päev peab olema liitri kuuma, kuid mitte keeva piima keeta paar supilusikatäit roheline tee paar minutit. Kui teelehed taluma kauem, tee on mõru. Jook on filtreeritud ja juua kogu päeva ühe klaasi. Maitse tee piimaga üsna omapärane. Omadused rohelise tee eemaldada toksiine ja toksiinide kõigile teada, ja koostisega seda veidi piima võimaldab tõrgeteta tunne nälga.
Rohkem andestav paastumise päeva põhinevad süüa monoproduct. See võib olla õunad, erinevad köögiviljad, välja arvatud need, mis sisaldavad tärklist, maasika kohupiim. Ainus tingimus on see, et nende kaal ei ületa 1 kg. Vastasel juhul tugineda salendav pärast korrusel box on söödud õunu vähemalt? naljakas. Sisuliselt paastumise päeva on vähendada kaloreid kokku iga päev portsjonit toitu, mis ei tohiks ületada 1000 kalorit. See vähendab massi ja.