Mahalaadimine keha paremini korraldatud kolmandal päeval pärast puhkust. Eesmärk peaks olema vähendada tavalist dieeti, kuid mitte mingil juhul keeldumise süüa. Ligikaudne kaloreid saadud kogu päeva, ei tohiks olla väiksem kui 800, kuid ei ületa 1000 kaloreid.
In paastupäeval saab süüa, mida sa kõige rohkem meeldivad. Lõppude lõpuks, kui sa ei pane kohupiim, siis korraldab kohupiim heakskiidu päeval ei ole mõtet.
On mitmeid erinevaid paastumise päeva:
Süsivesikute. Te võite süüa oma lemmik puu-ja köögivilju, sealhulgas kartulid. Suurepärane on paastumise päeva banaane. Võite valmistada puuviljasalat ja söövad seda kogu päeva.
Valk. See liha ja kala päeva. Kui sulle meeldib jogurt, piim ja juust, saate korraldada piima heakskiidu päev.
Kombineeritud. Kui te ei saa otsustada valiku tooted, proovige ühendada neid. Autor kohupiim saab lisada marju või puuvilju ning liha - köögiviljad.
Eksperiment nõud lihtne, proovige süüa midagi toitumine, kuid maitsev.
Ärge unustage juua vett heakskiidu päev. Lubatud kasutada ja puhas joogivesi ja taimetee ja roheline.
Ka sel päeval ei tohi aktiivselt lahendada kogunenud probleeme, liikuda pikki vahemaid, siis on parem, kui sa kulutad seda lõdvestunud koduses keskkonnas. Üleminek tavalist dieeti tuleks rakendada nii sujuvalt kui alguses paastupäeval.
Seetõttu püüan mitte teha pidu magu, juba järgmisel päeval.
Regulaarne korralduse paastumise päeva (umbes 1-2 korda nädalas) võimaldab suuremat mõju ning tuua senisest veelgi enam oma keha.