Samal ajal, pidage meeles, et iga toode ei ole kasulik kogused. Isegi looduslikud hõrgutisi kahjustab, kui see ületab tarbimise määra. Kõik on hea mõõdukalt!
Teiseks ärkamine hommikul 1. jaanuaril käesoleval aastal, valmistada ennast ja oma kodu värske ja tervislik toit. Olgu see kaerahelbed kuivatatud puuviljade või munapuder, roheline tee või klaasi apelsinimahla, jogurt ja puuviljad.
Peale hommikusööki jalutama minna kogu perega: metsas või liuväli, mängida lumi hoovis või sõita Vuoristorata. Word - Get aktiivne.
Kui nool korrus kaalud ikka nihkunud mitme piirkonnaga ja teksad kinnitatakse raskused, "istu" paar päeva dieeti. Proovige lühikese toitumine tantsijad. Sinu breakfast peaks koosnema 1/3 pakk rasvavaba jogurt ja tass jogurtit või sooja piima (1-2, 5% rasva). Lõunasöök - tass kohvi, tükk leiba võiga ja teelusikatäis mett. Lõunaks saad endale lubada spl keedetud riisi, tassi supp ja tükk liha. Pärastlõunal - üks suur roheline õun või apelsin (võib asendada puuvilja mahla). Juba kaks tundi enne magamaminekut juua klaas madala rasvasisaldusega jogurt või sooja piima tl mett. Järgida selline dieet on soovitatav mitte rohkem kui kaks või kolm päeva. Selle aja jooksul on sul võimalik tagasi pöörduda oma vana vormi ja õige summa.