Alates esimesest päevast peate loobuma kohvi, saia, tee ja alkohol, kaerahelbed. Õhtusöögiks peate kasutama salat värske köögivili. Esimesel päeval on soovitatav panna idanema tera või oad. Sobivad mungoa, lutsern, türgi herned (garbanzo kikerherned), läätsed. Selleks on vaja väike pank ja väike kogus vett.
Teise ja kolmanda päeva tuleks pöörata puu toitumine. Selle tõhusus seisneb selles, et päeva jooksul siis tuleb süüa ainult üht liiki vilju. Näiteks ainult melon. Sobib ka ja õunad, arbuus või ananassi. Hommikul asemel võib kohvi juua toonikuga. Cook on väga lihtne: värske välja terve apelsini ja poole sidruni viia see allikavesi (või mineraalvett ilma gaasita) ja saab magusaks tl mett.
Nendel päevadel on vaja puhastada lümfisüsteemi. Et seda teha, teha ise massaaži kõva käsnaga. Hoolikas ringjate liigutustega minna üle kogu keha. Lisaks dieedile ja massaaž tohiks unustada ka füüsilist aktiivsust. Vähemalt 15 minutit päevas tuleks pöörata kiire kõndimine, ujumine või venitades.
Alates neljandast kuni kaheksanda päevani jätkuvalt sööge puuvilja, kuid nüüd võib neid segada, näiteks muutes kooritud tükeldatud mango ja apelsini mee ja ingveri kokteili. Lõunaks - salat rohelised ja värske köögivili. Õhtusöögi - hautatud või aurutatud köögiviljad.
Lisaks spetsiaalse dieedi on soovitatav harjutada meditatsiooni ja sügav hingamine. Nendel päevadel peaks suurendama minimaalse füüsilise aktiivsuse kolmkümmend minutit.
Üheksandal ja kümnendal päeval, jätkates süüa toores köögivili järk-järgult liikuda tavaliselt tuttav sa toitu. Üks breakfast võimalusi soovitatakse "kirev müsli", mis on erinevad nendest, mida võib leida poest. Juhul nende valmistamiseks on vaja kasutada kaerajahu, mis vaja lisada vett öösel. Seejärel saate lisada neid riivitud õuna või virsiku, tavaline jogurt.
Lõunasöögi ajal viimase päeva salat saab lisada keedetud kala või kana rinnaliha. Samuti jätab valgu organismis vaja täita kasutades teravilja: tatar, hirss, CINELLI.