Lisaks regulaarselt loputada masseerida kõri. See harjutus ei võta kaua aega, ja te saate seda teha kodus, tööl või ühistranspordiga. Pöidla ja nimetissõrme kobama legkonko kurgu ja masseeri teda lõua piirkonnas, ja järk-järgult laskudes kaela. Kaks või kolm minutit päevasel ajal, ja sinu hääl tulevad tagasi palju kiiremini.
Ravi ajal keelduda äge, külma ja sooja toitu ka. Süüa ja juua ainult soe. Tarbimist piirata gaseeritud jooke. Enne taastamist hääli toas, ärge pihustage aerosooli (antistaatilised ained, deodorandid, õhuvärskendajad, juukselakid). Hoolitse, et ruumis, kus sa kulutad suurema osa ajast, hästi ventileeritud. Ei juhtu suitsetajatele ja minna ümber toad suitsetajatele restoranides ja kohvikutes, nagu tubakasuits veelgi tüütu nöörid ja põhjustab kasvajaid.
Sa teed suure teene sidemete, kui sa püüad võimalikult vähe sosistada. Võib-olla see aeg on antud teile, et lõpuks teisi kuulata. Aga tõsiselt, "vaikuse vande" on keeruliste segudega soojendamisel sidemete aitab taastuda mõne päeva jooksul. Aga kui nädal hiljem hääl ei ilmu, siis tuleb minna arsti juurde.
Kui te kaotate oma hääle tõttu psühholoogilist rikke või ootamatu ehmatus, arsti poole ei ole vaja.