1.Isklyuchite toitumises magusaid jooke. Lõppude lõpuks sisaldab surmav annus suhkrut ja kunstlikke lisaaineid. Välja arvatud see vooluvõrgust, te näete, kuidas kaalu lähevad ära.
2. Et säilitada nooruslik nahk ja kehakaalu kontrolli tuleb juua vähemalt kaks liitrit vett päevas. Vali maitse roheline tee ja hoida käsi pudel mineraalvett või normaalne. Piisavalt vett ja 3-4 tassi rohelist teed päevas aitab kaalust alla võtta.
3. Et saada vajalik osa keha vitamiinide, et see reegel teha värsket mahla. Kas endale värske apelsinimahl hommikul. See on väga maitsev ja helge algus päev. Õhtul on kasulik juua igal köögiviljamahla, nagu tomat või porgand.
4.Staraytes ei kasuta rafineeritud tooteid. Vahetage päevalilleõli kasulik extra virgin oliiviõli. Teie nahk hindavad seda esiteks.
5.Otkazhites suhkrut. Palju tõhusam ja meeldiv asendada see naturaalse meega. Kui elu pole magus ilma suhkruta, valida rafineerimata pruuni.
6.Takzhe ekspertide nõu, et seda vähendada musta kohvi. Oleks parem asendada see mõne roheline või taimetee. Need teed on toodud ka tasuta elavus ja tugevust.
7. olla terve ja aktiivne, siis on parem selge tabelis toite, mis sisaldavad toidulisandeid Group E. Loe koosseisu paketid poest. Paljud ettevõtted pakkuda kvaliteetset toitu ilma nende kahjulikke aineid.
8.Stoit asendada piimatooted poest samade toodete küla tõestatud vanaemad. In paljud talud, et viia oma toodete müügiks linna. Pärast omatehtud munad, piim, koor, või, hapukoor ja kodujuust on mitte ainult palju tervislikum, kuid palju maitsvam.
9.Obyazatelno süüa valgusisaldusega toiduained. See - munad, oad, seened. Need olulised pakkujad kvaliteetne valk annab sulle energiat ja jõudu terveks päevaks.
10.Vahetage vorstid ja punane liha, valge liha ja kala. Valge liha nagu Türgi või kanaliha, toitumine ja kala sisaldavad mikroelemente vajalik keha rasvu ja vitamiine.
11.Soblyudayte tavaliselt kuus loodetel. Päeval mees, varuma kiudaineid, vitamiine, mikroelemente ja mineraalaineid, tuleb süüa 6 puuviljad köögiviljad / puuviljad. Siis sa alati tunne hea ja hea.