Õige otsus - tasakaalustatud toitumine. See on suur positiivne samm, et slim näitaja. Tasakaalustatud toitumine - see ei ole rangelt jaotatud sööki 3-6 korda, ja terve rida meetmeid, mis võivad oluliselt muuta viisi, kuidas me vaatame.
Kõigepealt on vaja muuta toitumist. Ja hulk kaloreid, muidugi. Ülesanne teostatav. Kahjuks järgi üldtunnustatud, täiskasvanud naine peaks tarbima umbes 2500 kalorit päevas. Kogenud toitumisspetsialistid öelda, et see arv on väga negatiivne mõju kuju ja on otsene tee rasvumisele. Asjaolu, et norm 2500 kalorit oli mõeldud Nõukogude naised, kes liiguvad palju jalgsi, nagu veoautod läks palju hullem, jooksevad kauplused, tirisid kotid ja maja pesemine, triikimine, keetmine ja koristamine, kaasaegne tehnoloogia.
Seega esimene asi, mida vaja ümber arvutada dieedi ja vähendada kaloreid 1500-1800 päevas. Teine ülesanne - vabaneda magus, mingeid kiirtoit, toidud. Kolmas - sõlmida kohustusliku päevase toidukoguse puu-ja köögivilju. Neljas ülesanne - juua palju vett. No mahla, kohvi ja tee valmistamise võimalus, nimelt vett. Ja soovitavalt gaseerimata. See kiirendab ainevahetust ja eemaldab kehast liiga palju.
Need lihtsad meetmed aitavad muuta dieet kuu lahti ise 4-8 kilo ülekaaluline. Ja pidage meeles, et ainult tasakaalustatud toitumine aitab saavutada jätkusuutlikke tulemusi.