Väline ilu sõltub üldise tervise ja toitumise kirjaoskust. Asutus peab saama kõiki vajalikke aineid, et hoida noored, ilu ja tervis. On mitmeid retsepte "Beauty salat", millega saab märkimisväärselt parandada naha, küüned ja juuksed.
Need salatid parandab soole, sest nad sisaldavad palju kiudaineid. Salatid aitab puhastada ilu keha ja keha on küllastunud kasulik vitamiine, mineraalaineid ja mikroelemente. Nad normaliseerida ainevahetust ja edendada kaalulangus. Pealegi, salatid ilu lisab kergus, energiat ja positiivset suhtumist.
See on kõige parem kasutada neid salateid hommikul hommikusöögiks. Seal peavad nad aeglaselt, ettevaatlikult närimine. Täidise jaoks on parem kasutada oliiviõli, sidrunimahla või õunaäädikat.
Klassikaline salat ilu. Kaerahelbed (2-3 spl) valada keeva veega viis minutit. Lisa hakitud pähklid, riivitud porgand, õun ja mesi. Sega hästi. Mõned inimesed eelistavad valada teravilja öösel.
Prantsuse ilu salat. Kaerahelbed valage vett või piima tund või kaks. Siis lisa suhkur, piim, riivitud õuna, sidruni mahla.
Salat "Broom" (soole puhastust). Sega hakitud kapsas, porgand riivitud, viilutatud õunad, paprika, roheline sibul. Täida taimeõli.
Salat "Tervis". Kurgid, õunad ja porgandid lõigata õhukesteks ribadeks lõigatud lehtedest salatit. Kõik segada ja hapukoorega. Võimalik on lisada sidrunimahla, soola ja suhkrut.
Porgand mass võileibu. Jahvatatakse segistis 100 g porgandit, 50 g mädarõigast, 50 g sellerit, 2 spl pähkel ja üks supilusikatäis võid.
Vanaema kokteili. Sest ilu nahale ja silma särama on vaja juua tühja kõhuga klaas elavdamine kokteili porgandimahl, peedi mahl, riivitud tükki seller, petersell ja sidruni viilud.
Salat Cleopatra. Redis keskmise suurusega ja üks õun rest, lisada peeneks hakitud kibuvitsad lilled. Kleit salat jogurt segada hakitud küüslauk.
Mõned salatid tervise ja ilu ei ole eriti rafineeritud maitse, kuid nende kasutamist mõistavad teeb sind unustada maitse-eelistusi ja hakata harjuma tervisliku toidu.