Samuti mikroelemente nagu tsinki saab aktiveerida meie keha kakssada ensüümi süsteeme, mis aitavad kaasa harmoonia kujundeid. Kui see ei ole piisavalt kõhunäärme vähenenud sünteesi insuliini, mis viib moodustamine rasvu. Kindlasti võtab tsink, mis võib vähendada söögiisu, vähendada toiduainete tarbimine. Vajalik päevane norm tsink - 50-150 mg.
Erinevad stressisituatsioonis suurendada keha vajab tsinki, ja siis kaal võib saada meie kontrolli alt väljas. Et korvata tsink organismis süüa pähkleid ja kõrvitsaseemned, kus ta viibib suurtes kogustes. Nad on ka rikas looduslike roheline tee. Tsingi imendumist võivad häirida tooteid nagu jogurt, maiustused, kartul, jogurt ja isegi piima.
Kui teil on puudu kroomitud, siis ilmselt tõmba maiustusi. Kuid rohkem magus tarbitud, vähem kroomi jäävad kehasse. Asi on selles, kui kroomi puudus, mistõttu on pidev tunne nälga, ja saab kiiresti kaalus juurde. Kui iga päev võtma 200-600 mg kroomi, võib vabaneda pidevast cravings kommide. Kroom aitab täita ka kõige rangematele ja ranget dieeti ilma täiendavaid jõupingutusi. See mineraal laguneb rasvarakke ning aitab ehitada lihasmassi. Kroomi leidub lihas ja mereannid, täisteratooted ja seened. Samuti võib kasutada toidulisandite ja vitamiin-mineraalsed kompleksid.
Need, kes edutult hädas pidev iha suupiste ja olete ülekaaluline, sageli mitu korda vähenenud mangaani sisaldus organismis. Vähene käesoleva mikroelementide viib veresuhkru suurenemine. See on tingitud mangaani rakud meie kehas võib ära glükoosi andmata seega keha rasva ladustamine. See mineraal on võimeline mitte ainult kaitsta meid kaalutõus, vaid ka aitavad vabaneda ebameeldivast valu menstruaaltsükli ajal.
Mangaan esineb suurtes kogustes õunad, viinamarjad, ploomid, jõhvikad, roheline tee, peet, baklažaanid ja teravilja. Võtta iga päev 150-300 mg päevas mangaani. On soovitatav kombineerida seda C-vitamiini parema imendumise.