Veendumust, et mitte toite toitu võib süüa suurtes kogustes, on üsna levinud neile, kes tahavad vähendada kaalu. Sa kirjutad ostukorv kerge majonees, madala rasvasisaldusega jogurt, jogurt suhkru asendajana. Samal ajal vagalt usun, et kõik valitud on kasulik ja seda ei piira ennast süüa.
Nõrgenev kontrolli ja unustada tervislikku toitumist, võite süüa mitu korda rohkem madala kalorsusega toitu kui tavaliselt. Kui arvutada, kui palju kaloreid päevas tarbida, tulemus võib olla ebameeldiv üllatus. Selgub, et näiline kergus tooteid ümber materiaalse voldid rasva külgedele.
Enne kui valida madala kalorsusega toitu, uurib energia- toote väärtusest ja võrrelda seda tavaliselt. Sageli kalorite jäi alla vaid 7-10% on üsna vähe ja ei tõsta portsjonit.
Söömine madala rasvasisaldusega toitude kadottamaan keha. Ta on võetud tavalise rasva hakkab lükata "reservi" süsivesikuid. Ära peta oma keha, siis on parem kasutada kvaliteetseid tooteid ei asendajaid, vaid piiravad oma tavalist portsjonit.
Trans rasvad, mida kasutatakse valmistamisel madala kalorsusega toidu, väga halvasti degradeerub ensüümide seedetrakti. Selle asemel nad koguneda kõige imeline kohti mittevajalikke, mis viib kaalutõusu ja ainevahetushäired.
Magusaine läheb joogi "light", mis on võetud kõige madalama hinnaga, mis on rohkem laastav mõju inimese kehale kui kasu. Seetõttu on parem asendada juua suhkruga tabelis mineraalvett või rohelist teed.