Enne sööki, juua klaas puhas vesi - sa pead ette valmistada kõht toiduga, seedimist ja kiirendada mõnevõrra vähendada süüakse hiljem. Olge ettevaatlik alkoholi - see elavdab söögiisu ja aitab kaasa kontrolli kaotamise üle oma tegevuse, saate süüa rohkem kui täidetud. Kõikide alkohoolsete jookide pigem kuiva veini - klaasi või kaks õhtul ei lasknud välja vöökoht ja kerge maitse on teretulnud lisaks toidule.
Valides Mõtle kalorite iga tassi. Tavaliselt koduperenaised veeta liitrit majonees ja rasvaste kastmete nagu salatikastmed ja nõud. Asendage need taimeõli, jogurt, sidrunimahl ja sojakaste - teil vähendada kaloreid ja oluliselt säästa.
Ära eita ise rõõm proovida mõne nõusid - panna plaat ja proovige mitut liiki kogu õhtu. On mitmeid viise, et vähendada mõju uusaasta pidu:
- Selle asemel, et magusat mahla ja gaseeritud jookide juua mineraalvett ilma lisanditeta.
- Liha- ja kalaroogade eraldi rasva ja pekki.
- Ärge sööge maakoor pirukad, muffinid ja muud pagaritooted.
- Protsessi cooking eelistada lahja liha asemel praadimise podisema ja suitsuvorst keedetud salatid asendada sordid.
Ajal tähistamine rohkem rääkida, tants, ja osaleda aktiivselt huvitegevusega. Nii saab vältida kiusatust ööbida lauas, neelavad kavandatava suupisteid. Kohtuda uute inimestega ja jätkata vestelda - ebaviisakas katkestada vestlus, et süüa. Kuula oma keha, ta on alati öelda, et veelgi toiduratsiooni paneb Liigsöömisega iseloomulikud tunnused (tunne, raskustunne ja küllastus).
Pärast uusaasta hea une - pikk uni aitab jaotus rasva kehas.