Võib-olla, köögi- ja puuvilja - see on kõige populaarsem ja tuntud tooteid, mis aitavad kaalulangus. Nad on vähe kaloreid ja sisaldab palju kasulikke aineid keha.
Seas köögiviljad on eriti kasulikud tomatid, brokkoli, lillkapsas, porgand, paprika, kõrvits, spinat ja salat. Ära unusta keedetud või küpsetatud oad. Muidugi, kui põhitoit tarbitud ei ole seda väärt, kuid rikastada päevase toidukoguse 80-100 grammi oad on üsna vastuvõetav.
See soodustab kaalukadu puuviljad sisaldavad õunad, pirnid, ananassid ja tsitruse. Pole ülearune ja saab paar viilu avokaadot päevas (näiteks salat). Muidugi, avokaado kalorite ilus, kuid see sisaldab palju kasulikke aineid.
Tõhus dieettoode on teravilja. Eriti kasulik tooted kaalulangus antud juhul - kaerahelbed, tatar ja mais. Ainult need, mis on terad tuleb keedetud vett, mitte piima.
Muide, kui erandlikud kasu kaerahelbed ja tatar teab igaüks, siis kahjuks eeliste kohta corn jämedast meie riigis on vähe teada. Kuigi paljudes riikides (eriti Euroopas), putru valmistatud maisist on üks kõige populaarsem salenemist tooteid. Corn jämedast on rikas asendamatute aminohapete (lüsiin, trüptofaan), karotiini, C-vitamiini, PP ja B-vitamiine See eemaldab toksiine, vähendab kääritamisel ja seega pidevalt kustutab nälga.
Lisage kindlasti ka toidus rohkesti valku, tegelikult on see allikas ensüüm vajab keha. Lisaks omastavad valgud, mida keha vajab kulutada palju kaloreid, mis vastavalt soodustab rasvade põletamist.
Nii ei loobu liha, lihtsalt valige see dieet sordid - kana, vasika, veise sisefilee, ning suurendab oma kalorite küpsetamise ajal. Näiteks keedetud või aurutatud liha - kindlasti dieettoode. Aga praetud või hautatud liha erinevate kastmete inimestele, kes tahavad kaalust alla võtta, siis on parem mitte süüa.
Hea valguallikad on munad. Paljud toitumisspetsialistid nõus, et päeva võid süüa kaks muna, või kaheksa vutt.
Toodete puhul, edendada kaalulangus, kehtib ka kala. Ja kummaline kui see võib tunduda, et see on parem süüa rasvast. Põhjus on lihtne. Rasvane kala - allikas oluline omega-keha happed. Lisaks kala väga hästi seeditav ja ei koorma magu.
Seas taimeõlid eelistada oliivi- ja linaseemned. Ja kindlasti lisada kuuma vürtsid toidus - kuum pipar, must pipar, sinep, mädarõigas jne Tabasco on võime põletab rasvarakke.
Ginger - on teine tuntud toode, mis soodustab kaalukadu. Seda võib kasutada maitseainena või tee keeta.