Näiteks see eelroog on praetud kõrvits, ei ole ainult positiivne mõju soole peristaltika, vaid ka tugevdada keha tõttu esinemise vitamiine ja mineraalaineid. Puhasta kõrvits, lõika väikesteks tükkideks 1 cm paks, lisa soola, pipart ja prae mõlemalt poolt pehmeks. Vaevalt kasulikum ja maitsev suupiste.
Kui nälg on väga palju mõju ja hulk kaloreid söödud päevas pikka aega on ületanud kõik mõeldav norme, mida saab endale lubada veerand tassi kõrvitsaseemneid, sest nad ainult umbes 75 kalorit, mis ei muuda oluliselt katki dieeti. Kõrvitsaseemned on eriti kasulik mehekeha, nii aitavad suurendada tugevust.
Mitte alati kodus on seemned ja puhastada neid nagu ei ole kõik. Hea asenda selline söögiisu võib olla sandwich maisi leib viil tükikese kalkuni rinnatükk. Sandwich saab Maitse- ja ravimtaimed, sinep, või viilu tomati. Kalorid suupiste teile, umbes 100.
Sõjasaak talje ja ei lase sandwich rukkileiva juustu pasta. Cook it easy, peame natuke väherasvast kodujuustu, segada hakitud seller või muud rohelised ja süüa.
Leia parimaid suupiste raskem maiasmokk, sest iga magusus on piisavalt kaloreid. Aga kui sa mix kaussi erinevad marjad, kas vaarikad, mustikad või sõstrad, ja lisada segada paar supilusikatäit vahukoort, see dessert ei tee haiget võitluses kaalulangus.
Need, kes on harjunud laadida öösel tuleb loobuda sõltuvusest, muidu on raske eemaldada kaal. Kui ta siiski pärast õhtusööki sa ei suuda toime tulla soov minna külmkapp või pliit, saab valmistada salat, mille koostisosad on tükid melon, arbuus, konserveeritud või värske ananassi ja kurk. Lisa puu- ja puista mõned juustu salat sidrunimahlaga.