Enne klassi, veenduge, et teil ei ole tõsiseid terviseprobleeme. See on eriti oluline, et inimesed, kellel on südame valu või põevad kõrge vererõhk. Peaksite ka teadma, et hommikul jog langetab veresuhkru organismis, sest see suurendab koormust lihastele, mistõttu on soovitatav enne kodust lahkuda suupiste õun või juua vett meega.
Selleks, et teil on täiendav stiimul sörkimine, jagada oma lugu koos kaaslasega. Siis on raskem saada endale teene ja võta aeg maha koolitust. Lisaks ühiseid koolitusi kindlasti tõsta teie tuju ja füüsiline väsimus, jagatakse kahega, transporditakse kergemini. Vastasel juhul tasub mõelda võimalus, kui, selle asemel et hommikul saad tellimus jõusaal jooksulint. Kulutatud raha ostu tellimus, on ka hea stiimul mitte visata klassi indulging oma laiskus. Lisaks, jõusaal, saab harjutada olenemata ilmast väljaspool akent: seal on alati soe ja hubane. Et saavutada soovitud tulemus sörkimine peaks olema ennekõike korrektsed.
Neile, kes eelistavad sörkimine õues igal ajal aastas, siis peaks pöörama tähelepanu teekonna valik. Kui sa jooksed mööda tiheda liiklusega tänava, kasu keha oleks minimaalne, ja tõenäoliselt rõõm perspektiivis, siis ka ei saa aru. Ideaalne variant oleks kasutada metsas või pargis. Aga kui see ei ole võimalik, sobivad ja kõige lähemal oma kodus koolis staadioni või spordiväljaku.
Morning sörkimine ei pea olema suur, sest oma eesmärgi - mitte maailma rekord, ning edendada tervist ja elujõudu. Korralikult läbi Koolitus koosneb vaheldumisi jooksma jalgsi. Kuulake hoolega oma keha ja ei püüa tungida läbi jõuga. Suurendage koormust tuleks järk-järgult pikendades samas sörkimine. Pärast perspektiivis on lõpetatud, tuleb kindlasti võtta soe dušš.