Kui ei ole vastunäidustusi, hakkavad minema vanni ja kui külastas mustamine mesi, naha puhastamiseks koorimised. Väga kasulik savi mähib. Et see võib lisada paar tilka rosmariini ja greibimahl. Kõik see, nagu ka igasuguseid kreeme taastada kuju kõhu ja plaastrid, aitab parandada naha välimust ja taastada oma elastsuse.
Otsene mõju kõhunaha on massaaž. Te võite usaldada see protseduur spetsialisti või proovige ise. Masseeri kõhtu must paitab, patsutades ja surin paar minutit. Pigem tuleneb see meede, muidugi, ei, peavad läbi viima massaaž paar kuud, kuid siis te mõistate paranenud näitaja.
Erilist tähelepanu tuleb pöörata selle aja dieeti, sest ühelt poolt on teil süüa kõrge kvaliteediga, sest see on oluline, et teie laps, ja teised - ilma dieediga on võimatu eemaldada kõht rasva. Aga ei usu, et toitumine - nii piirata ennast toiduga. Ei, see ei vaja kõigepealt hea toitumine. Sa ei tohiks end hellitada ka pagari- ja maiustusi. See ei ole kasulik ei oma last või sind. Alates koogid ja kakud tugev kõht rasva kiht pakutakse teile.
Aga kui sa tahad seda sama täiuslik kujul, raseduse ja sünnitusega, süüa tervislikku toitu: täistera leiba, rohkem värsket puu- ja köögivilja, lahja liha, kala jne Püüa süüa tihti, kuid vähe. Sel juhul täiendavate toitainete reservi ei hiline. Ära söö enne magamaminekut. Aga tuleb juua rohkem, eriti kui te toidate last rinnaga. Vesi aitab kõrvaldada kahjulikke lagunemine tooted kehast.
Põhjus lihastoonust aitab südame - jooksmine, hüpped köie, jalgrattasõit, tantsimine, suusatamine, uisutamine jne Aga alustada klassid võivad olla mitte varem kui üks kuu pärast sünnitust, ja isegi siis ainult pärast konsulteerimist arstid. Raske koorma kõhulihastest on lubatud ainult kuus kuud pärast sünnitust. Aga võite ka juba enne seda uudist, et hoida oma stressi. See on piisavalt kõikide tööde maja ja regulaarselt käib lapsega ja jalutuskäru.
Tuua kõhu et aidata järgmisel teostamise. Lamades selili, tõstke jalad ja painutada oma põlvi täisnurga all. On hingavad tõstke oma pea maha põrandale ja rindkere. Seda kasutada esimese 20 korda, mis puruneb, siis suurendada korduste arvu.