Kuidas suitsetamisest loobuda ja ei taastu

 Väärib mõtiskledes küsimuse, mis hinnaga laekub harmoonia, kui te ei sõpru sigareti. Suitsetamine põhjustab kroonilise mürgistuse inimkeha. Mis suitsu sisse hingata nikotiinisõltuvuse 4000 mürgiseid aineid, mis ei võimalda keha kaalus juurde. Suitsetamise ajal tubaka tunned hullem, et tekkimist isu ei aidanud. See mõjutab taju toitu. Enamik toiduaineid, mida sa sõid hommiku-, lõuna- ja õhtusööki, ei imendu organismis nagu suitsetamine takistada imendumist toidust.

Kui teil suitsetamisest loobuda, keha hakkab puhastada toksiinidest, seedetrakti töötab täies jõus ja sa tuled tagasi unustatud lõhnu ja erinevaid hõrgutavaid roogasid. Tegemist võib olla psühholoogiline sõltuvus toidu seda ei juhtunud, eelistavad tervislikku toitu.

Ära lase ennast näljane, kuna teadliku valiku elu ilma sigaretid - juba suur stress. Body nüüd on vaja extra rohkesti vitamiine ja mineraalaineid, nii et proovige mitmekesistada oma dieeti. Söö väikeste kogustena, ei kuritarvita suupisted, juua palju puhast vett. Uurige sisu külmkapp ja asendada kõrge kalorsusega, kergesti seeditav toit neile, mis on madala rasva ja süsivesikuid. Selle asemel, keedetud sealiha vorst küpsetada - see on palju kasulikum ja vähem maitsev.

Söö lahja kala, aurutatud liha, täisteraleib, madala rasvasisaldusega hapukoor. Vahetage majoneesi sidrunimahla. Mine lahususe. Unustage karbonaadi kartuli või spagetid kui garneering, kasutada taimsed hautis, spinat, nagu suvikõrvits või squash, saab süüa ja süüa piiramatus koguses muud rohelised köögiviljad.

Endine suitsetajad aeg-ajalt midagi närida karamell, närida päevalilleseemned, pähklid jne Tulemuseks on ülekaalulised. Ja kui sa kaua närida närimiskummi tühja kõhuga, diagnoositi lõpuks gastriit. Seetõttu on vaja asendada see salat või peterselli. Ja suhkru asemel kasutada mett.