5 müüti kaalulangus

 Esimene müüt - on täielik kõrvaldamine rasvaste toitude tõttu kiiret kaalutõusu. Loomulikult toit on palju rasva soodustab kaalukadu ja vähendamine rasvkoes. Aga see ei tähenda, et see tuleks täielikult välja dieedi. See on tingitud asjaolust, et mõned rasvhapped on kaasatud ainevahetusprotsesse organismis, nii inimesed vajavad nende vastuvõtu. Parim võimalus on vähendada tarbimist toitudega.

Teine müüt - kaalutõus süsivesikute toidud. Aga süsivesikud on peamine energiaallikas, nii väljajätmine dieet viib negatiivseid tagajärgi. Efektiivse kaalulangus on soovitatav vähendada süsivesikute teist tüüpi (jahu ja magus tooted). Kasulik süsivesikuid teraviljas, puuviljad, köögiviljad, terad jne

Kolmas müüt - vaja sööki. See on täiesti vale, kuna sööki sisaldab suurt osa läbi pika aja jooksul. Selle tulemusena mõned toitu ei imendu organismis, aeglustab energia--vahetuse protsesse, mis lõppkokkuvõttes viib moodustamine nahaaluse rasvakihi. On soovitatav jagada sööki viiakse 5-6 sööki.

Neljas müüt - ärge sööge pärast 06:00 õhtul. Vastavalt toitumisspetsialistid see väide on täiesti vale, kui õhtusööki on tasakaalus. Ratsionaalne õhtusöök ei kujuta endast ohtu inimese kuju. Muidugi, õhtusööki ei tohiks olla ainus söögikord.

Viies müüt - ohud alkoholi inimese kuju. Muidugi, liigne alkoholi tarbimine põhjustab häireid ainevahetusprotsesse ja töö siseorganeid. Kuid väike kogus teatud joogid (nt punane vein) aitab normaliseerimiseks kardiovaskulaarsüsteemi.