Piiramine oma dieeti kapsasupp või greip, siis loomulikult väga kiiresti kaotada need ekstra naela, vaid ka kiiresti sa kirjutasid need niipea kui naasete normaalse toitumise.
Keeldumine breakfast
Tagasilükkamine hommikul sööki viib häireid normaalse ainevahetuse ja suurenenud näljatunde päevasel ajal, ja see on suur risk ohvriks liigsöömine.
Uriinipidamatuse snacking
Võib olla väga pikka aega lugema kaloreid söömise ajal, aga kui sa ei saa loobuda pidev söögiisu, siis on väga raske kontrollida oma kaalu.
Täielik tagasilükkamine näksimise
Vaatamata sellele, et kontrollimatu söögiisu võib hävitada kogu protsessi kehakaalu abiga mõned tooted saab hõlpsasti vaigistada nälga. Snacking saab pähklite või puuvilja - mitte ainult neil parandada ainevahetust, kuid väga valgurikas.
Overeating madala kalorsusega toitu
Muidugi, toitude söömist madala rasvasisaldusega aidata kaalust alla võtta, kuid see ei tähenda, et neid oleks võimalik kuritarvitada.
Unustades "vedel kaloreid"
Enamik naisi, kes tahavad kaalust alla võtta, päris unustades, et kaloreid sisaldas mitte ainult tootmises, vaid ka jooke. Ajal dieeti sa ei saa juua gaseeritud ja magusat jooke.
Kasuta minimaalne kogus vett
Vesi mängib olulist rolli normaalse toimimise ainevahetust, võitlus nälja ja puhastus keha toksiinidest. Päevast annust veega (mitte sooda) peaks olema vähemalt 1, 5-2 liitrit.
Daily kaalub
Mitte mingil juhul ei kaalu tuleb iga päev piisavalt seda teha kord nädalas hommikul enne hommikusööki.
Statement of ebarealistlikke eesmärke
Me ei peaks püüdma kaotada rohkem kui 1, 5 naela nädalas. Muidu käsitleda kahju oma keha ja ise pettunud.
Hoiatus kehaline aktiivsus
Kaalust alla võtta, muidugi võimalik ja ilma raames, kuid hoida kaalu ilma teostamisel on väga raske.