Stress mõjutab negatiivselt füüsilise seisundi juures: seal on pidev väsimus, meeleolumuutused, isutus, immuunsuse langus. Ja ka seal on iha teatud tüüpi toitu, tavaliselt rasva ja magusat, mis selgelt vastunäidustatud iga dieedi. Aga stress, saab ära hoida, kui järgida mõningaid lihtsaid nõuandeid.
Probleemide lahendamine
Tänapäeva kiire elutempo, isegi väike detail perioodil stress võib tasakaalust välja, miks piirata ennast väikesed probleemid, mis takistavad teil tegeleda oluliste juhtumite puhul. Vähem oma elus saab trahvi stiimulitele - seda parem. Näiteks iga päev sa kulutad aega otsin selliseid asju nagu võtmed korterisse või tulemasinad, ja kui sa ei leia tüütu ja kõndida terve päev paha tuju. Seda saab vältida, kui valid nende Gizmos eriline koht, ja riputada nähtavale kohale teadmiseks, kust neid leida. Kui teil tekib probleem, et ei saa hakkama hetkel, pange kõrvale, samas ei piina ennast mõtted lahendamata juhtumeid.
Säilitada meelerahu
Ära püüa seista keskkond: veenda mu ema riitelevät pisiasjad koos abikaasa. Kui te ei saa probleemi lahendada, taanduvad mõneks ajaks tema kõrval, rahulik ja mõistlik, sest sa ei saa muuta asjaolu, et te ei ole sõltuv.
Õpi lõõgastuma
Leia oma tee lõõgastus raske stressiolukorras: see võib olla nii füüsiline aktiivsus vormis jooga või töötab, või mis tahes muu tegevus, sulle meeldib, näiteks joonistamine.
Kas endale kingitused
Mõtle ise auhinna saavutuste toitumine, näiteks iga paari langes naela. See võib olla poodi uusi riideid või tarvikud, ühesõnaga, et sa tõesti tahad, aga ei saa alati lubada. Sel juhul on teil hea stiimul edasi minna.