Alusta masseerides tema reied. Et seda teha, istuda diivanil, kui soovite. Pange parem jalg koos diivanil, vasakul - pane see põrandale. On oluline, et masseerida jalg oli täiesti pingevaba, või massaaži ei anna soovitud tulemust. Roll nahaalune rasvkude peopesad mõlema käega, teha selliseid liigutusi, kui sa koguda peotäis lund. Edendada rasva sisekülje reie. Jalutades ülemisest servast tema käest puusad erinevates suundades. Mash siseküljele nii et kui sa segage tainast, kuid ole ettevaatlik, et vältida valu (võib jätta verevalumid). Valmis valgus pai ja lööki.
Massaaž Kinnerjänne veedavad istuvas asendis toolil või lebamis. Võtke jalg veidi kõrvale panna jalga, kui sa oled kontsad. Järgi ülaltoodud meetodeid.
Jätkake masseerides kõht - see aitab eemaldada rasva ladestumist. Seisa pingutage oma kõhu lihaseid. Alusta paitab päripäeva kahe käega - parem käsi üle vasaku või vastupidi. Esialgu töö kõhu kaudu, siis minge talje ja nimmepiirkonda. Alaselja tuleks masseerida asendi muutumine käed. Vasakul - vasaku käe all paremal pool - parema käe alt. Korda 10-15 korda.
Mash rasvkoes kõhule. Koguda õli üks kari all rindade ja tõmmake see ettevaatlikult. Valtsitud sõrmede vahel vasakult paremale ja tagasi. Korrake seda 5-7 voldid (sõltuvalt suurusest masseerida ala). Rahulik pind valguse lööki. Knuckled käed kõht hästikindlustatud ülalt-alla liikumine. Jätkake sõtkumine Wen (samamoodi). Jalutada torso, alustades puusadest ja lõpetades kaela.
Mine masseerida last. Istuge toolil, ajage selg sirgu, tõstke lõug. Tehakse kõik liigutused maksimaalse ettevaatusega, sest nahk selles valdkonnas on väga tundlik ja delikaatne. Massaaž rinnus kerge ringi, alates kaenla järk-järgult liikudes rangluu. Viis kordusi piisab.
Ära unusta massaaži oma käed. Alusta okolosheynoy ala, liikudes aeglaselt randme. Ärge tõmmake pöidla poolel, kui tõmmatakse ära keharasva käsivarrel. Sees kätemassaaž koos lahtise käega tõmmatud pöialt. Alusta axilla, järk randme. Massaaž täielik pumpamise liigutusi.