Kui AmeerikasIn New Jersey osariigis, in september 1961 koduperenaine Jane Nidech peatunud peegel, vaatasin ise ja kortsutas kulmu. "Noh, jah ... 38 aastat. Noh, jah ... Kaks perekondade ... Aga mida ma näen peeglist, juba vääritu. " Ta kaevusid lemmik cookie, ohkas ja kiirenenud telefoni. Kuulmise sõbralik "Ale" Jane ütles: "Ma olen paks." "Mina ka," - paus, ütles tüdruk. "Ei, mitte ainult rasva, ma olen rasva," - ütles Jane. "Sa tahad sellest rääkida? "- Ütles pärast pausi, sõber, väga palju aastaid on ülekaalulised. "Jah, - Jane ütles kindlalt. - Tulge minu juurde täna ja on chat. "
Ühel või midagi nii uimastamise karjäär algas Nidech Jane, abikaasa rasva heasüdamlik bussijuht ja kahe lapse ema armas poisid. Kõik tema elus oli ta rasva. Ja halb. Isa tulevastele ettevõtjatele töötab taksojuht Brooklyn, lisaks müüvad võileibu, mis on valmis naisega. Juhtimine võimeid tütar ilmus kooli. Ta oli eestvedaja grupis lihav tüdrukud. "Meil on peaaegu mingit kokkupuudet paha - siis Jane meelde - sest nad ei saanud endale lubada süüa mis sulle meeldib ja mida sa tahad. Mida me öelda? Nad olid erinevad! "
Mitu korda üritas ta kaalus. Proovitud erinevaid meetodeid, kuid tulemus oli tavaliselt sama: esiteks kaotanud kaalu paar kilo, ja siis, pärast programmi lõppu, on kiiresti muutumas veelgi kaalu. Viimane asi, mida ta üritas - toitumine soovitatud arsti valitsuse kliinikus New York, see tähendab, et tasuta. Ja ta isegi ninaga £ 9. Kuid arvestades esialgsest massist, edu oli peaaegu märkamatud. Käed läks ...
Saatuslik pöördepunkt toimus sama september õhtul, kui kuus sõbrannadega kogutud rääkida elu ja ajad kurvaks, kurdavad elu. Häälestuda, nagu tavaliselt, Jane. Ta tõusis püsti ja ütles midagi sellist: "Pean tunnistama .... Mul on saatuslik kirg. Ma ei saa sellest lahti saada ... Ma armastan küpsiseid! "Ja siis hüppas püsti diivanil tema parim sõber:" Oh, jah! See on nagu haigus! Ma tean, mida sa mõtled. Ja ma tean, mida kirg? Ma ütlen teile! "
Seas oma
Ainult siin, üldkoosolekute nad tundsid tasuta. Koduperenaised, lihav pärast sünnitust. Paks kurikuulsa tüdruk rahutu isiklikus elus. Siin nad ringi oma ja seega võib rääkida ausalt, et mures. Arutledes toitumine, jagatud "pohudatelnye" programmid, mis on püüdnud ja isegi püüdnud välja töötada oma, võttes igalt poolt kõik kõige tõhusam. Siin nad on väikesed võitude üle kirg küpsised ja präänikud siiralt imetles. Ja siin nad hakkasid kaalust alla!
Ütlematagi selge, et süsteem konsolideerimisgrupi toetuse laenanud populaarne Jane Nidech siis Anonüümsed Alkohoolikud.
Tasapisi grupp kasvas. Kui üks tuli kohtumisel rohkem kui nelikümmend meest, sai selgeks, et see oli aeg teha ruumi. Aastal 1963, Jane, juba kurnatud ja uputuse entusiasmi, registreeritud ettevõtted. Esimene ametlik kohtumine "Weight Watchers" ei ole avalikustatud, ja kandideeris ebamugav aeg - 09:30. Siiski tuli 400 inimest. Omanik väike pizzeria next door, olin üllatunud, mahajäetud tänaval tohutu järjekord. Kohad üüritud saali ei piisanud, oli koosolek, mis viiakse läbi mitmes etapis. Hindamatu osutatud teenuse vanad sõbrad - esimese katsetatava "pohudalschitsy." Nad võtsid vaevaks vastata väikestes rühmades tulla meeleparandusele toitumisharjumusi olnud võimalik osaleda. Lõppude lõpuks, see oli põhiidee "Weight Watchers".
Järk-järgult välja töötanud spetsiaalse toitumise programm, on keeruline ülesanne, ja punktisüsteem, preemiaid. Ilmus reklaami toetust. Filiaal "Weight Watchers" avati erinevates linnades Ameerikas ja seejärel kogu maailmas.
Kõik loendatud ...
Miks on see süsteem osutus nii populaarseks ja edukaks? Vastus on lihtne. See ei nõua põhjalikku muutmist toitumisharjumused ja annab võimsa psühholoogilise abi.
Ja selle põhiprintsiibid on järgmised:
- Daily rekord kõike, mis oli söönud;
- Joo vähemalt 8 klaasi vedelikku iga päev;
- Võtta multivitamiini;
- Söö vähemalt viis liiki puu- ja köögivilju;
- Regulaarselt tegeleda kehalise (enamasti jalgsi);
- Jälgi toitumise programm, mis on valitud sinu jaoks.
Vajab selgitamist viimast punkti. Iga toote "Weight Watchers" pälvis teatud arvu punkte, mis on arvutatud kalorisisaldust rasva ja kiudaineid. Nende toodete loetelu, ei ole keelatud, süüa, mida sa tahad, aga sa ei peaks saama päevas rohkem toitev esemed nõutust oma programmi. Et oleks õigesti, siis palutakse vastata küsimustele: vanus, kaal, sugu, suur osa päevast füüsilist aktiivsust, tervislikku seisundit. Otsid vastuseid, siis anna teatud hulga punkte. Lisaks põhineb spetsiaalse laua "Weight Watchers", tehakse kindlaks, kui palju energiat (toidu) saad endale lubada iga päev, samal ajal selle eesmärgi saavutamiseks, mis on kaalust alla võtta.
Näiteks teie määr - 19-25 punkti. See on suurepärane! Nüüd pea plaat, relvastatud meeldetuletus "Weight Watchers" ja arvutada, mitu teemad maksab iga sööki. Nagu te ilmselt arvasid, lihtsaim - köögiviljad. Paprika, suvikõrvits, tomat, salat kvartalis valgusvihk ei "kaal". Aga tl oliiviõli salatid - annab 1 punkti, 120 g kana - 2 punkti, 250 g väherasvast kodujuustu - 3, 5 punkti, klaasi madala rasvasisaldusega jogurt - 1, 5 punkti, ja nii edasi. D.
Lõpus päeval, näiteks leiti, et sa ei ole, et saada punkte. See on suurepärane! Kirjutage neid tulevikus kasutada. Lõppude lõpuks, peamine "pohudatelnye" ajaühikus tekstile "Weight Watchers" - nädalas. Kui eile sa ei kasutanud kolme punkti, saate "süüa" neid reedel, kui lähete peale tööd kohvikus. Aga! Järgmisel nädalal esemed ei kandu. Kui te ei kasuta up kokkuhoid aktsia kohta pühapäeva esmaspäevani kõiki üksusi kleit Cinderella on palli kaovad. Täpselt keskööl.
Just lahendanud probleemi lemmik muffinid, "slip" suhu. Tee extra ringi jalutada pargis. Tahan seeni hapukoorega? Palun, kuid siis jälle, kõndida või jalutama või teha teatud arv humala kohapeal, ja nii edasi. D. Me ei saa öelda, et süsteem on mõttetu. Peaasi - et täita süsteemi.
Ja siin tuleb appi psühholoogiline komponent. Kodanikud "Weight Watchers" pean minema iganädalasi koosolekuid ja see peab olema ennetav, nimelt ausalt kahetsema oma kirgi. Muidugi, see ei ole alati lihtne - püsti ja ees kõnelda kõigile, et oled paks, sest sa ei saa loobuda magus jäätis ja vahukoor. Kuid seda tuleb teha, on vaja see takistus ületada, pärast esimest korda on lihtsam. Ja publik on väga sõbralik. Per meeleparandust ei mõista hukka undamine, vaid mõista: "Mul on sama asi! Aga koos me suudame! Saame hakkama! "Ja see, muide, tõesti aitab.
... Ja kõik on müügiks
Aastal 1978, Jane Nidech müüs oma äri ettevõtte Heinz jäi auliikmeks ja peaideoloog "Weight Watchers". Ta tegi õige otsuse. Et äri liitus palju raha ja suur turustamise ja Jane ise on andnud mitte ainult tema vanus, vaid ka mugav elu järeltulijad.
Täna "Weight Watchers" - See on ka privaatne toiduainetööstusele. Delicious koogikesi C-vitamiini ja Weight Watchers brändi pakendil. Special jogurt, müsli erilist, "pohudatelnye" jäätise ja isegi "vesonablyudatelnye" set sööki. Tehakse ettepanek, ja loetelu kauplustes, kus sa võid alati leida neid. Võib-olla soovite osta kogumine maitsev ja tervislikke toite soovitatud programmi?
Kas suhteliselt odav. Või voldik soovitusi, nippe, kuidas end maha punkte? Palun! Toit ja kokaraamatud pakkuda ei ole piiratud. On kaalud "Weight Watchers" komplekt harjutusi arendada nende poolt samanimelise ajakirja õhem, naeratav naine kaanel, plakatid ja kalendrid - lühidalt, kõike, mida tahan. Kuu liitumistasu - $ 17. Sest lisaraha saab osta kaubamärgiga kalkulaator, see on kasulik arvutada punkte söödud sööki. Ja toidu päevikut, vooderdatud ja projekteeritud täielikult nõuetele vastavust. Igal asjal on oma hind, ja toob oma sissetulekust.
Ja mida Jane Nidech, kelle nimi on lahutamatult seotud äriprojekt Weight Watchers? Ta elab Las Vegas, kirjutab raamatuid, loenguid, loodi spetsiaalne stipendiumi ülikooli Los Angeles ja Nevada. Mõtle, kes kaalus? Üldse mitte. Tema maksed on naised - tulevikus poliitikud ja neile õpilastele, kes vaatamata rahaliste raskuste elu kirglikult soovivad jätkata oma õpinguid. Jane näeb hea välja, rõhutas ta naeratab ja graatsiline. Ja kes oleks kahtlen selles!
Elena Smiryagina