Lihtsaim ja kõige populaarsem valik apple toitumine - paastupäeval. Punktid 1, 5-2 kg roheline õunad viis portsjonit. See on oma menüü päev. Seega on võimalik juua joogivett, roheline või must tee ilma suhkruta. Kui te kordate paastupäeval vähemalt kord nädalas, siis mitte ainult vabaneda liigse kilo, vaid ka puhastab keha soovimatu toksiine.
Pikem versioon paastupäeval on kolmepäevane apple toitumine. Sellisel juhul lisavad dieedile valku - keedetud kana, loomaliha või kala. Segage need tooted ei ole soovitatav, et valida iga päev uus toode. Kui kasutate liha - Söö lõunat umbes 100 grammi. Kui kala - kuni 150 gr. Õhtusöögiks lubatud juua natuke jogurtit.
Pikim apple saab arvutada 7 päeva jooksul. Nagu kolme päeva toitumine, süüa lõunaks valke. Ainult sellisel juhul osa olla kahesugune: liha - 200g kala - umbes 300g. Kindlasti lisada menüüsse köögiviljad - porgandid, kurgid, tomatid. Unlimited õunte arv.
Out of the apple toitumine järk-järgult paremaks, esimese paari päeva süüa suur hulk hautised ja värske köögivili.
Plussid apple toitumine
Regulaarne tarbimine õunte aitab vähendada vere kolesteroolisisaldust, lisaks osa õunte hloregenovaya happe aitab normaliseerimiseks maksarakkudes.
Tänu pektiin apple toitumine aitab põletada üleliigse rasva ja näitab keha kahjulikest ainetest - plii ja arseen.
Õunad on suurepärane lahtistav toime, nii et kui teil on kõhukinnisus, see dieet on kasulik mõju keha.
Õunad on vara - tuim sõltuvus nikotiini. Selle dieeti, siis võib tappa kaks kärbest ühe hoobiga: suitsetamisest loobuda ja kaalust alla võtta.
Miinused apple toitumine
Apple dieet on vastunäidustatud neile, kellel on probleeme seedetraktis (gastriit). See ei tähenda, et inimeste haigus on vastunäidustatud õunad üldse, aga kasutada neid põhitoiduks kõik ei ole seda väärt.
At apple toitumine on ka teisi "lõkse". Asi on selles, et õunad aitab tihendada nälja tunnet, nii et kui sa kohtled inimesi, kellel on kõrge happesus, selline dieet tõenäoliselt ei tööta.
Nagu iga teine mono-dieeti, õun toit ei ole ohutu, sest see ei sisalda nõutud kogus valku, rasva ja süsivesikuid. Nii halva enesetunde, siis tuleb kohe lahti ütlema.
Kui keha ei ole väga hästi talutav õunad, siis paistavad seda dieeti üle kolme päeva on ebatõenäoline, et olla edukas.
Sest õunad on kõrge kiudainesisaldusega, nende kasutamine võib põhjustada puhitus. Ole väga ettevaatlik: õunad, ka väikestes kogustes võib põhjustada puhitus.