Koos sellise edu märke nagu televisioon, tööstuse ja kiire transport, inimkond saada ka "boonus" kujul halb tervis ja stress häirida paljude psüühikat. Kus on looduse laps - ilus, sihvakas ja tugev mees, võimalik püüda mammut isiklikult pere põranda? Paraku jäi nende kauge korda, kui toit oli lihtne ja loomulik, puhas vesi ja elu ise füüsiliselt aktiivsed ja ei koorma moraalne piinades.
Aga oma võimu, kuigi mitte naasta primitiivne ühiskondlik süsteem, kuid siiski petta aega ja terveks jääda pikaks ajaks, elades kooskõlas üksteisega. See eeldab mitte nii palju. Kasutage ainult selliseid tooteid, mis on tegelikult tarvis inimese keha, kuid mitte neid, mis paneb reklaami, nõutakse klientidelt ainult kasumit.
Oz Garcia pani oma kuulsa dieet "paleodietoy" kreeka sõnast Palaios, mis tähendab "iidse." Seal ta annab nõu põhineb elustiili primitiivne inimesi.
- Söö rohkem jäme ja kiud toidud nagu köögiviljad, salat, kapsas, erinevad muutused, pähklid, nagu pähklid, pähklid ja puuviljad - mustikad, maasikad, õunad, vaarikad ja viinamarjad. Intensiivne selliste toodete kasutamist väheneb oluliselt risk haigestuda vähk.
- See on parem süüa tailiha kui rasva. Parim valguallikaks - kana, kalkun, muna ja juustu.
- Kuidas sa sööd vähem teravilja ja jahu tooteid. Paljud immuunsüsteemi haigused tekivad just liigne tarbimine pasta ja leib. Eelistatult söögist, täisteratooted.
- Vitamiinid, mineraalid ja aminohapped ei pea minema oma dieeti.
- Joo rohelist teed - tõeline kaitse paljude haiguste puhul.
- Suhkur ja teised süsivesikud süüa mõistlikes piirides.
- Piirata oma tarbimist kohvi.
- Ärge unustada hommikusööki ja täis kaheksa tundi magada.
Nagu näete, vihjeid on lihtne ja lihtne, nad on väga lihtne järgida. Miks jäta võimalust laiendada oma elu?