Pöörake erilist tähelepanu tooteid, mis aitavad teil põletada rasva. See on peamiselt greip. Kui te ei söö iga päev pool vilja, siis paar nädalat kaalu saab vähendada 2 kg. Lisaks madalam insuliini, mis tähendab - nõrgendada ka söögiisu. Klaasi punast veini päevas võib asendada ühe klaasi greibimahla peal, kasutades punast veini, saab tugevdada südame-veresoonkonna süsteemi. Need, kes on allergilised tsitruseliste või alkoholi, sissejuhatus toitumises roheline tee aitab kergesti põlema umbes 80 kalorit päevas.
Kasulik sööda nii, et tabel on olnud mitmeid tooteid väikestes kogustes. Portions tuleks vähendada, selle asemel tavaline nõud pearoog kasutada alustassid magustoit ja võtta väike tass supp.
Selleks, et vähendada söögiisu, piirata soola tarbimist. Sel põhjusel ei ole vaja juua alkohoolseid jooke ja majoneesi. Toiduainete töötlemine on vajalik unustada praadimine, küpseta paar või kokk.
Toit Diary - mitte tühja fiction, see aitab täpselt kindlaks määrata tarbitud kalorite hulk päevas. Kirjutamine sööki, kaloreid ja põhjustada toidu tarbimist, on sul võimalik kaotada palju kiiremini saanud pühade ajal naela.
On oluline, et kiirus, millega te absorbeerida toidust. Aeglustamiseks ajal lõuna-või õhtusöök, kuulata vaikust klassikalise muusika, rütm olete harjunud mitte kiirustada söögi ajal. Kui sa õpid süüa aeglaselt, siis tuleb küllastada väiksem kogus toitu.
Ärge ignoreerida kasutamise, vastasel korral kehakaalu, naha longus ja lõtvunud lihased muutuvad.