Muidugi, kõik ei suutma taluda kogu nädala kodujuustu ja jogurtit toidu, see on päris raske. Seega saate kasutada klassikalisi kodujuust dieet, mis üsna tõhusalt aitab kaalust alla võtta. See koosneb muud toitu, nii et dieet koos kohupiima üle palju lihtsamaks.
Enne alustamist toitumine, toitumisspetsialistid soovitavad korraldada heakskiidu päev. Joo ainult kuuma teed meega ja piima. Selle aja jooksul olete läinud väga näljane, nii et madala rasvasisaldusega kodujuust jogurti järgmisel päeval teile tundub eriti maitsev. Taimetoidule kohupiim üle palju lihtsam kui need, kes eelistavad lihatoidud.
Esmaspäev
Hommikusöök: klaas piima teravilja-, pool greipi, madala rasvasisaldusega kodujuustu ja klaasi gaseerimata mineraalvett.
Õhtusöök: madala rasvasisaldusega kodujuust, klaas värskelt pressitud apelsini või õunamahla, õun ja salat.
Õhtusöök (mitte hiljem kui 6 tundi): osa köögiviljasupp ilma kartul ja sool väike tükk täistera leiba (võib asendada leiba).
Teisipäev
Hommikusöök: madala rasvasisaldusega kodujuustu, pool greipi, teravilja, piima ja klaas mineraalvett ilma gaasita.
Lõunasöök: salat kurgi, tomati, paprika ja salat Lisaks oliiviõli (no sool), tass rohelist teed ja madala rasvasisaldusega kodujuustu.
Õhtusöök: 150 g keedetud kala, madala rasvasisaldusega kodujuustu ja klaas mineraalvett ilma gaasita.
Kolmapäev
Hommikusöök: teravilja, piima, oranž, madala rasvasisaldusega kodujuustu ja klaasi gaseerimata mineraalvett.
Lõunasöök: salat lina või oliiviõli, madala rasvasisaldusega kodujuustu ja klaas köögiviljamahla (kurk, rohelised, porgandid, seller, ja nii edasi. D.).
Õhtusöök: tükikese keedetud tailiha (vasikaliha või loomaliha), kurk, leib, jahu ja roheline tee ilma suhkruta.
Neljapäev
Hommikusöök: klaas mineraalvett ilma gaasita, madala rasvasisaldusega kodujuustu, üks rohelise õuna ja müsli piimaga.
Lõunasöök: salat riivitud porgandit trahvi riiv, madala rasvasisaldusega kodujuustu ja klaas vett ilma gaasita.
Õhtusöök: köögiviljasupp soolata, tükk leiba nisujahu, tass rohelist teed.
Reede
Hommikusöök: kodujuust madala rasvasisaldusega, klaasi värsket mahla ja üks oranž.
Õhtusöök: madala rasvasisaldusega kodujuust, salat, klaas värsket mahla.
Õhtusöök: salat valmistatud rohelised köögiviljad, tükk keedetud veiseliha (madala rasvasisaldusega), viil leiba (kliid) ja roheline tee.
Laupäev
Hommikusöök: klaas mineraalvett, pool greipi, viilu rukkileiba ja madala rasvasisaldusega kodujuustu.
Lõunasöök: salatilehed, üks roheline õun, madala rasvasisaldusega kodujuustu ja klaasi värsket mahla.
Õhtusöök: tükk keedetud kala, salat, väike tükk leiba ja klaas roheline tee ilma suhkru lisamine.
Pühapäev
Hommikusöök: puuviljasalat, madala rasvasisaldusega kodujuustu ja klaas mineraalvett ilma gaasita.
Lõunasöök: salat riivitud porgand, klaas köögiviljamahla ja madala rasvasisaldusega kodujuustu.
Õhtusöök: köögiviljasupp viilu leiba ja roheline tee.
Kodujuust toitumine on üks vähestest toitumise, et praktiliselt ei ole vastunäidustusi. Ainuke negatiivne, mis on kodujuustu - diureetiline toime. Seega seda tüüpi dieeti tuleks vältida kannatavate inimeste haiguste neerud ja kuseteede süsteemi. Ülejäänud kohupiim toitesüsteem toob ainult kasu. Tänu sellele dieedile sa ei satu näljane minestamine.