Menüü keefiri-õuna dieet:
1 päev 1, 5 liitrit jogurtit, madala rasvasisaldusega;
2 tundi: 1, 5 liitrit jogurtit, madala rasvasisaldusega;
Päev 3: 1, 5 liitrit jogurt, madala rasvasisaldusega;
Päev 4: 1, 5 kg roheline õunad;
Päev 5: 1, 5 kg roheline õunad;
Päev 6: 1, 5 kilogrammi rohelised õunad;
Päev 7: 1, 5 liitrit jogurt, madala rasvasisaldusega;
Päev 8: 1, 5 liitrit jogurt, madala rasvasisaldusega;
9. päev: 1, 5 liitrit jogurt, madala rasvasisaldusega.
Kursuse keefiri-apple toitumine on 9 päeva. Kui see on rangelt kinni, siis saad lahti umbes 9 £ ülekaalulised.
Pöörake tähelepanu! Kuna üsna range menüü see dieet te tunnete nõrkust. Kui see juhtub, lülitage toitumises oma toitu vähe valku või süsivesikute dieeti või asendada õrn. Näiteks keefiri-puuviljadieet, mis on mõeldud 3 päeva. Iga päev on vaja juua 2 liitrit madala rasvasisaldusega jogurt ja süüa mõõdukalt vilja. Kehakaalu langetamine on kuni 3 kilo.