Menu Express dieet:
Esimene päev: 200g madala rasvasisaldusega jogurt ja 1 liiter rasvavaba piima.
Teine päev: üks liiter värsket mahla ja 200 g väherasvast kodujuustu. Mahla saab teha õunad, apelsinid ja greibid. Aga banaanid ja viinamarjad tuleks loobuda. Need tooted liiga palju suhkrut.
Kolmas päev: 200 g keedetud või küpsetatud kartulite ja liitri gaseerimata mineraalvett.
Päev neli: 200 g kala tahes madala rasvasisaldusega sorte ja 1 liiter värsket mahla sama puu, kuhu on kasutatud teisel päeval dieeti.
Päev viis: 1 kg rohelist õuna ja 1 liiter gaseerimata mineraalvett.
Day Six: 200g kana, kalkun või loomaliha ja 1 liiter mahla värsket puuvilja.
Päev Seven: 200g madala rasvasisaldusega kodujuustu või jogurtit ja 1 liiter jogurtit ühe protsendi.
Puhast vett päeva jooksul võib juua ilma piiranguteta. Võite juua toitumine roheline tee ilma suhkruta või taimeteed.
Dieet üsna raske, ja kui nälg muutub väga tugev, süüa madala rasvasisaldusega kodujuust toidukordade vahel või juua pool tassi jogurtit.
Kui teil jääda oma dieeti, saada piisavalt magada ja seda teostada vähemalt pool tundi päevas, liigsed kilod lähevad väga kiiresti. Puhkusel lähete postroynevshey ja ilusamaks. Express toitumine on hea, et sa näed tulemust mõne päeva jooksul. Alles nüüd, toit on vajalik kindlasti järgida seaduste õigest toitumisest, ei Süüa liiga ja ärge toetuge liiga palju jahu ja magus. Vastasel langenud nii raske naela võib tagasi tulla väga kiiresti nii et isegi stock.