Eraldi toit - süsteem ei ole uus dieet. Põhireeglit - süüa valgud valke ja süsivesikuid koos süsivesikutega. Kuid reaalsus ei ole nii lihtne. Kleepumist eraldi toit on üsna raske: sa pead pidevalt jälgima oma raviskeemi ja pidage meeles, et see, mida saab süüa. Vaatamata sellele, et eraldi feed inimene saab kõik vajalikud vitamiinid ja mineraalid, nälg esimesel ei lase hetkekski, sest puudub rõõm toidust, roogade valikul. Muidugi, seal on plussid: toota rohkem energiat läheb krooniline väsimus ja taastab normaalse tegevuse kõhuga.
90-päevase dieedi koosneb neljast tsüklist, mis on vajalik söötmiseks konkreetse mustri. Esimene päev süüa ainult valku: liha- ja piimatooted, mille saab lisada väike kogus köögiviljad ja tükk leiba. Lubatud söönud liha, kala, mune, juustu, kohupiima, puljong.
Teine päev - tärklis. Te võite süüa süsivesikuid: kaunviljad, teraviljad, juurviljad ja köögiviljad. Sel päeval saad rahuldada oma nälga nõud oad, läätsed, kikerherned, riis, oder, iga köögivili või juua tass köögiviljapuljongit.
Kolmandal päeval süüa süsivesikuid: leib, kondiitritooted, ilma piima ja muna lõunaks saab süüa kooki või šokolaadi. Söö kooki, pasta, küpsised, teraviljast, ükskõik, mis tahes köögiviljad, hapnemata koogid ja õhtusöök lubada endale süüa ühe baari tumedat šokolaadi.
Neljandal päeval, süüa vitamiine: puuviljad, pähklid, seemned, kombineerides neid köögivilju. Lahendatud iga puu, vees leotatud kuivatatud puuviljad, pähklid (mitte rohkem kui 25 grammi korraga), puuviljamahlade ja värske köögivili.
Iga 29. päeval ei tohi süüa midagi, saab ainult juua puhast gaseerimata vett. Täitmine päeval kindlasti jälgida vitamiin ja sellele on lisatud valku.
Aga see pole veel kõik. Eraldi toidu dieet 90 päeva nõuab täpset ajastamist pakkumise. Toit võib võtta ainult 12-20 tundi. Hommikul ja enne õhtusööki soovitatakse süüa vähem, eelistatult puu, vee ja muude kalorite joogid. Üldiselt päevas on vaja juua vähemalt 2 liitrit puhast vett. Lõunalauas siis tuleb süüa küllaltki suure osa, ja õhtusöök - poole. Toidukordade vahel saab süüa tükk puu.
Ärge tugineda ainult toitesüsteem, 90 päeva dieet keskendub sport. Vali: jalgsi vilkalt, aeroobika-, tantsu-, jooksmine või ujumine ja kindlasti teha hommikul harjutusi.
Pärast 90 päeva, ei kiirusta külmik, otsides tuttavaid toidu kord. Jätka ei sega valgu ja süsivesikute toidud ja keelduda dieeti - ainult nii on võimalik tagada, et kaalust alla ei naase.