Esimene päev: Hommikusöök - 100 g riisi 200 ml jogurtit, lunch - 100 g riisi 100 g keedetud kala, õhtusöök - 50 grammi riisi ja 100 g värskeid köögivilju.
Teise päeva: hommikusöök - 60 grammi riisi, 1 õun ja tassi rohelist teed ilma suhkruta, lõunaeine - 60 grammi riisi ja 150 grammi köögivilju, õhtusöök - 150 grammi riisi köögiviljadega.
Kolmanda päeva: hommikusöök - 60 grammi riisi ja 1 apelsin, lõuna- ja õhtusöök - 100 g redis ja 150 ml köögiviljapuljongit.
Day Four: hommikusöök - 60 grammi riisi, 1 õun ja tassi rohelist teed ilma suhkruta, lõunaeine - 150 grammi riisi hautis seente, 100 grammi kurgisalat, õhtusöök - 150 grammi riisi ja 100 ml köögiviljapuljongit.
Day Five: hommikusöök - 60 grammi riisi ja 100 grammi puuviljasalat, õhtusöök - 150 grammi riisi porgandid ja redised 50 g, õhtusöök - 60 grammi riisi ja 100 ml köögiviljapuljongit.
Kuuendal päeval: hommikusöök - 60 grammi riisi, 2 kuupäevad, 2 pähkel, lõunat - 60 grammi riisi ja 100 ml köögiviljapuljongit, õhtusöök - 60 grammi riisi ja 2 õunad.
Seitsmes päev: hommikusöök - 60 grammi riisi ja 1 õun, lõunaeine - 150 grammi riisi ubade, õhtusöök - 150 grammi riisi suvikõrvits ja 100 ml köögiviljapuljongit.
Kogu dieeti peate jooma vähemalt 1, 5 liitrit mineraalvett päevas. Lisaks selle aja jooksul on rangelt keelatud tarbida alkohoolseid ja gaseeritud joogid.
Eeliseks riisi dieet "nädalas" on see, et lisaks kaotus ülekaalust, normaalse metabolismi. Vaatamata oma pikkus, seitsmepäevase toitumine on piisavalt tõhusad riisi esimest 2 päeva, siis te kaotate kaalu vähemalt 1 kg.
Kui teil on tunne hea seitsmendal päeval dieedi ja soovid veidi korrigeerida oma kuju, võite jätkata süüa selles süsteemis veel 1 nädal. Selles 8. päeval kordub esimesel päeval riisi dieedi ja 14. päeval vastavalt 7. päeval dieeti.
Söö kava alusel rohkem kui 2 nädalat ei ole soovitatav. Pärast dieeti peab jooma käigus multivitamiine.