Ärge tugineda asjaolule, et ta ei ole kerge kaalus juurde pärast kaalulangus. Inimene on ümbritsetud kiusatused kõikjal. See rikkalik pidu koos sõprade ja tavaline reis toidupoes. Ekstsitatoorsete tegureid on palju toitu: isuäratav välimus, lõhn, samaaegselt alkoholiga. Kõik see põhjustab kontrolli kaotuse ja kasutamise rohket kaloreid. Seega garantii säilitamise ilus figuur - tahtejõud, turvasüsteemide häireid.
Tervislik toitumine peaks olema norm. Harjunud väikeste portsjonitena toit, kõht on kergesti väljavenitatud oma endise mõõtmed ja hakkab lagunema nii palju toitu kui ta soovitas. Seetõttu on parem lahti saada sügav ja lai plaatidel, kasutades väikest nõud toidu. Nad panid palju toitu lihtsalt ei tööta.
Peate nautida iga suutäis toitu söönud, ning see nõuab võta seda rahulikus õhkkonnas, ilma hassles ja distractions nagu TV. Siis küllastumine tekib kiiresti ja ilma ülesöömine.
Järgmist reeglit neile, kes muretsevad, kuidas mitte kaalus juurde pärast kaalulangus, Nagu toidu koostise. Pool plaati tuleks asetada köögiviljad, samas kui teine pool on liha ja kaunistage. Sel juhul saab süüa söögi, nälga ei häiri, samuti tunde kasutamise keeld maitsev, kuid mitte tervislikku toitu. Kuidas kasutada seda elustiili, siis saad säästa mitte ainult kehakaalu, vaid ka tervist. Kuid see õigus peaks olema tuttav ja pidev, kui ülesöömine ja söömine ebatervislik toit toob paratamatult kaasa kaalutõusu. Ja see juhtub ükskõik mis aja möödumist kaalulangus.
Aitab hoida kaalu kasutamise. See on eriti oluline ajal sügis-talvisel perioodil, kui inimtegevuse võrreldes aasta suvel märgatavalt vähenenud. Kui ei ole energia või soov osaleda fitness klassid, pead vähemalt pool tundi päevas jalgsi.