Dieet imetavatele emadele igal juhul ei tohiks olla range. Pead süüa 5-6 korda päevas väikeste portsjonitena. Ärge sööge šokolaadi ja muude maiustuste, kondiitritoodete, rasvane ja praetud toidud. Kui te täielikult loobuma maiustusi sa ei ole lihtne asendada šokolaad mett või moosi ja kuivatatud puuviljad parem. Sa ei tohi süüa pähkleid või seemneid.
Teie toitumine peaks koosnema erinevate teraviljade, keedetud vee või rasvavaba piima, väike must leib või kreekerid õhuke kiht õli, on vajalik kasutada ka madala rasvasisaldusega kodujuustu. Puuviljad ja mahlad on väga kasulik selle aja ja kahjutu tegelane, kuid ärge unustage, et neil ei ole halb mõju lapsele, põhjustades tema allergia. Liha on parem kasutada keedetud, üks kord päevas hommikusöögi või lõunasöögi. Aurutatud köögiviljad peaksid esinema oma dieeti on vajalik, sest nad sisaldavad palju vitamiine, toitev ja madala kalorsusega.
Sünnituse ajal, et paljud naised puhul rebeneda, nii et sa pead vältima kõhukinnisust. Hea assistendid selles küsimuses on erinevaid supid ja mitte liiga rasvane supp.
Ärge unustage järgida dieeti. Pärast sündi keha on väga nõrk ja vajab teie abi, kuid noored emad peaaegu üldse vaba aega. Pidades tähtsaks oma lapse, ärge unustage ennast. Toit imendub paremini kui võtta samal ajal, siis tuleb ka hoolitseda ühilduvaid tooteid.
Isegi kui sa süüa, siis ei saa ilma abita. Seega pidage nõu oma arsti Millised vitamiinid teil sobi. Alates selliseid lisaaineid sa ei saa paremaks, vaid ainult parandada nende seisundit ja staatust beebi.